春天这菜是个宝,促消化治口臭,而且做法

如今已经是三月春暖花开的季节，天气也在逐渐变暖，饮食上不妨多吃点清爽不油腻的食物，如果吃得过于油腻，容易造成肠胃不消化，导致体内的毒素和垃圾的堆积，很容易引起口臭、肌肤暗黄无光泽等问题，而说到清爽食材，不妨常吃这菜，促消化、治口臭，而且做法超级简单。这个菜就是西葫芦，说到西葫芦，是一种很常见的食材，价格也非常实惠，西葫芦含有丰富的纤维素，食用后可促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，预防便秘，有助排出体内的毒素和垃圾，从而对缓解口臭有一定的作用，而且西葫芦含有丰富的维生素C和水分，食用后可滋润肌肤，让肌肤更加水润有光泽，告别肌肤暗黄。西葫芦做法多样，接下来为大家介绍几道西葫芦的做法，口感清爽不油腻，而且超级简单。需要的食材有：西葫芦两个，葱、蒜、小米椒、盐、油。首先将西葫芦洗净后切成薄片，然后整齐地摆放在盘中。葱和姜、小米椒洗干净切碎，把它们撒在西葫芦上，锅中放入适量清水，水开后，将西葫芦连盘子一起放入蒸锅中，淋上少许的蒸鱼豉油，然后大火蒸5到8分钟左右即可。蒸好之后，也可以根据自己的口味放入少许食盐或是食醋调味，吃起来清爽可口。西葫芦炒番茄需要的食材有：西红柿、西葫芦、盐、鸡精、香醋、白糖、葱、姜、蒜、生抽。把这些食材都准备好清洗干净备用，把葱切成段，姜和蒜切成薄片，西红柿用开水烫一下，去掉外面的皮，切成西红柿丁。西葫芦从中间切开一刀两半，然后斜着把西葫芦切成薄片，热锅凉油，等油温到七成热时放入葱姜蒜爆香。然后放入西红柿丁翻炒片刻后加入生抽，继续翻炒，让西红柿出汁，接着放入西葫芦片，大火翻炒均匀直到西葫芦片断生变软出汁就好了，加入鸡精，白糖调味即可。酸甜的西红柿搭配爽口的西葫芦真的是太美味了。凉拌西葫芦丝需要的食材有：西葫芦一个，盐适量，生抽、蒜蓉、白醋、辣椒油、葱、香菜。首先把西葫芦洗净，用擦丝器或者刀切成极其细的丝，放到一个盆里，锅中加水，水烧开后倒入西葫芦丝焯烫变软捞出，过凉水。葱和香菜洗净切碎，把一勺的生抽、适量的盐、蒜蓉、白醋、辣椒油倒入西葫芦丝上，搅拌均匀，最后加入香菜。就可以开吃了。以上这些就是小编今天给大家分享的西葫芦的清爽做法，不知道你们喜欢吗？赶紧收藏起来，学着去做吧！

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