你如此特别，我又怎会失望
每天上午9:30，伊姐在这等你这年头，沾床就能睡着的人，才是实打实的幸福。
不记得有多少次，我录完节目、写完推文的最后一个字，听着老公鼾声四起，自己却只能靠数羊催眠，气人的是总是越数越清醒......
人跟人的差距咋这么大呢？
工作压力大，神经衰弱，越想睡越睡不着的可不止我一个。大张伟曾坦言，压力大的时候也需要借助褪黑素才能入睡
奇葩说知名辩手冉高鸣居然也要靠褪黑素才能入睡
褪黑素真是失眠星人的福音，不用数羊就能睡个好觉？作为资深失眠选手，伊姐亲测发现，它不是一般的有效，而是超级有效——有了它，沾床就能睡着的快乐又回来了。
1褪黑素是什么？
简单说，褪黑素就是我们大脑松果体分泌的一种激素，当分泌量达到一定浓度时，就会犯困想睡觉啦。
通过下面这张来自《新英格兰医学杂志》上的示意图就更容易理解了
敲黑板划重点——
褪黑素不是药，而是我们人体每天都在分泌的激素。
那为什么还要额外吃褪黑素呢？
因为随着年龄的增长，我们体内分泌的褪黑素也会越来越少，这就是老年人普遍觉少的原因啦。
除了年龄因素，倒班、倒时差等睡眠不规律、神经衰弱、压力大、焦虑紧张都会影响褪黑素的分泌。比如我自己，常常需要额外吃一些褪黑素产品才能睡着。
但在吃褪黑素之前，我是详细了解过它的安全性的。
我国是允许褪黑素作为保健食品原料使用的，从～年，已经批准改善睡眠保健品种个，含褪黑素类产品就有个。
可以说褪黑素是睡眠界的明星产品了，只要你不过量服用，安全性上肯定是不用担心的。
你可能会问了，市面上褪黑素产品挺多的，我该怎么选呢？伊姐下面就来聊聊我的选择逻辑。
2如何选择褪黑素产品？
在褪黑素产品的选择上一定不能马虎，市场上有些低价产品，不仅褪黑素纯度远远低于国家规定标准，而且有些还可能添加了西药、违禁成分，所以，面对鱼龙混杂的褪黑素产品，慎重选择才能保证睡眠健康。
为了把可能踩坑的因素一一排除掉，我根据是否是大品牌、口碑怎么样、成分是否健康等方面，最终选择了知名度高的OLLY。
选大牌
OLLY它是联合利华旗下的，在全美睡眠类保健品排名位列前茅。
不仅品牌知名度高，产品也非常丰富，能满足我的各种需求。
作为美国家喻户晓的保健品牌，能看到OLLY的保健品，在美国的药店、沃尔玛、山姆超市都有在销售，靠着联合利华这个大公司，研发和药品安全有保证。
除了有多种褪黑素产品可选择外，还有调理肠道的益生菌软糖也非常赞，后面我慢慢再介绍。
看好评度
吃了效果怎么样，用户评价最有说服力。
我翻了几百条OLLY家褪黑素产品的使用评价，清一色都是这样式儿的
大品牌+好口碑，其实我是已经被种草了的。但常吃的东西还是严苛点好，我还扒了它的配料表。
成分非常健康
我比较忌讳的人造香精、色素、甜味剂，这些OLLY家褪黑素产品里统统没有，从配料表不难看出，它使用的都是天然成分，里面还有茶氨酸，可以帮助身体放松，减轻焦虑。
纯植物提取的吃起来没负担，再加上是我喜欢的黑莓+薄荷口味，妥妥种草了。
我现在已经是多次回购它家的褪黑素产品了，时间越久越会爱上它，说它是拯救我糟糕睡眠的小天使一点儿不为过。
30分钟快速入眠真不是吹的，我每次吃完后上床，闭上眼睛一会儿就去见周公了。
不仅睡得快，还睡得很深，一觉就到大天亮。强烈安利给睡不好的姐妹，毕竟睡眠足了，浑身都会感觉舒爽的。
3OLLY益生菌软糖也相当nice
作为OLLY家的资深常客，怎么可能只满足于褪黑素一种产品，伊姐的真实感受是，它家的调理肠道菌群的益生菌软糖也相当nice，富含益生菌和益生元。
OLLY益生菌软糖采用的是OLLY专利益生菌——凝结芽孢杆菌，它有耐胆汁、耐胃酸、高活性的特点，能有效对抗有害菌群；再加上添加的益生元是益生菌的好搭档，能够促进益生菌生长，加快繁殖。
益生菌和益生元双管齐下，改善和调理肠道效果特别明显
半夜和闺蜜撸串、推不开的酒局应酬、熬夜写稿......我都会吃两粒OLLY益生菌软糖来拯救肠胃。
平时有便秘发胖、失眠口臭、体能减弱等症状的，也可以吃两粒缓解一下，蜜桃风味的，果味很浓郁，口感不要太好。
虽然酸甜口味，但它含糖量很低，吃两颗只等于一口苹果的含糖量，不用担心发胖。
如果你和伊姐一样，亟需拯救睡眠和脆弱的肠道，千万别像伊姐一样原价去买OLLY家的褪黑素产品和益生菌软糖了。
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（比我当时买的时候便宜了好多）
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