说到口气，毫不夸张地说，真的是非常尴尬。口臭那么重，每一次开口，甚至是每一次呼吸，都是对别人造成的伤害。天啊，这是为什么呢？
口臭的原因口臭可以分为口源性的口臭和非口源性的口臭。口源性口臭通常与口腔卫生不良有关。比如口腔内有龋齿，残冠残根，且未经过治疗，特别容易堆积食物残渣，滋生细菌，还有牙面上有结石，导致了牙龈炎，牙周炎，或者患者患有口腔黏膜的疾病，戴用不良修复体等。非口源性口臭与其他全身性疾病有关系，比如有些口臭与消化道的疾病有关，可以到相关的诊室去诊治。引起口臭的原因有很多，尽管很多原因都无伤大雅，但有的时候，口臭是一些更严重问题的征兆。01
牙周疾病
牙周发炎的时候非常容易造成厌氧菌在口腔寄生，厌氧菌会在口腔中分解食物残渣，从而会产生一些硫化物，因此会导致口腔发臭。02
口腔细菌
口腔中自然生长着数百种引起口臭的细菌，口腔就像一个天然的温室一样允许这些细菌生长，人们在进食的时候，这些细菌就以口腔中的食物残渣为食，并留下排泄物，导致发臭。03
吸烟烟草
烟草中的化学成份在吸烟过程中通过口腔和鼻腔吸入后达到肺部，又从肺部经口腔鼻腔呼出，会形成一种比烟草本身更难闻的臭味。04
食物
进食洋葱、大蒜、榴莲、咖啡等刺激性气味食物后引起的口臭。05
其他系统性疾病
排除牙医说的情况，口臭可能由其他问题引起，如鼻窦疾病、胃肠反流、糖尿病、肝或肾脏疾病。如何去除口臭
01
认真刷牙
掌握巴氏刷牙法，每天早晚认真刷牙。
02
使用牙线
每天吃东西，牙齿中肯定会有残渣存在，除了刷牙外，我们还应该使用牙线清洁牙间隙，以免菌斑堆积，导致龋病及牙龈疾病。
03
使用漱口水
只靠刷牙并不能完成全口腔的清洁，口腔中密度较高的细菌会导致牙菌斑的加速累积。
日常用漱口水中都含有一定的杀菌成分，能帮助我们阻止细菌在口腔各部位粘附聚集。同时，杀菌成分可以穿透牙菌斑膜，降低菌斑内毒素水平和对牙龈的致病性。
此外，漱口水还可以在一定程度上改善不良“口气”，掩盖自身的味道，另一方面也减少了口内分解食物产生臭味的细菌。
04
保持良好饮食习惯
少吸烟，少喝酒，对于长期有口臭的人在日常生活中饮食尽量保持清淡，不过多食用大蒜以及葱姜等这些辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬果，保持良好的作息睡眠。一方面能有效预防口臭，另一方面也能保持全身健康。
05
定期洗牙
日常刷牙是代替不了洗牙的，即使认真刷牙还是会有一些地方刷不到，若是还没有良好的口腔卫生习惯，久而久之就容易形成牙石、色素等顽固的牙垢，因此要定期到口腔机构把牙结石清除干净。
06
定期口腔检查
中华口腔医学会建议每隔六个月到一年进行一次口腔检查，定期口腔检查可以及早发现口腔疾病。
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