靖锅锅导读：世界上最令人“窒息”的事情，莫过于一个看起来很干净的帅哥/美女，张嘴说话后，嘴巴里传来一股可怕的味道了。在众多的口腔问题中，口臭也是其中一个，口臭这个小的口腔问题也要注意，因为这一问题也在反应你的身体健康问题。
口臭究竟是什么引发的？口腔问题
引发口臭最常见的原因是口腔清洁不彻底。食物残渣和污垢残留在齿缝中腐败，成为细菌繁殖的天堂，释放出难闻的气味。
注意：每天都要按照正确方式来刷牙，不要放过牙缝等清洁死角，可以配合牙线，冲牙器等辅助工具。吃完东西后，也尽量漱口。
消化不良
现代人经常大吃大喝，一次大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物后，很容易消化不良。肠胃中残留食物的气味顺着食道传出来，就会成为口臭。注意：暴饮暴食要不得，注意营养均衡，荤素搭配。
便秘
长期便秘，身体中的废物难以排出，就会导致口臭。
注意：早晨起床后喝一杯水，可以帮助保持肠道畅通，预防便秘。
身体疲惫
身体过度疲惫时，免疫功能和消化功能都会下降，细菌在身体里滋生，会产生难闻的气味。注意：要注意休息，不要让自己太累哦！
总玩手机
你没看错，玩手机也会导致口臭。长时间看手机时往往会低着头，下颚不动，也不做吞咽动作。这种姿势下唾液分泌减少，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔，引发口臭。
注意：时不时抬头活动下脖子，多做吞咽动作，或者跟身旁的人聊聊天。
该如何缓解口臭？1、多爵口香糖：首先我们要从来源去处理，多备一些口香糖之类的清新爽口的东西。没事多爵爵，虽然治标不治本，但是能有效解决实际存在的问题，而且很方便。
2、注意口腔卫生：
口臭都是因为不注意口腔卫生引起的。所以应该要坚持做到早晚刷牙的习惯，吃完东西一定要记得漱口。最重要的是坚持下来，相信能解决此问题。
3、保持口腔清洁干净：
每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。
4、养成喝茶的好习惯：
喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
5、日常饮食注意清淡：
清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭的严重。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。
小编说两句口腔健康很重要！口气清新是个人形象的重要标志。想要有效避免口臭的困扰，就要找准原因，对症下药。
（注：文中图片来源于网络，如有侵权请联系小编。）
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