红豆薏米茶。红豆、薏米、茯苓、荷叶、陈皮五种食材组成，有祛湿消肿、健脾益肾、美白淡斑的作用，对痘痘、口臭也都有帮助。
可以多吃冬瓜。如果湿气有点严重，可以和荷叶一起烹煮当茶饮，荷叶有着清肠、刮出肠道油脂的功能，可以治疗便秘，也是减脂的天然饮品，养颜又祛湿。
我们都知道辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用
芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用
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