很多人由于工作、生活上的双重压力，经常会感觉身体不适，比如说出现偏头痛、昏昏欲睡、腰酸背痛等身体亚健康症状。特别是偏头痛，反复发作又折磨人！如何缓解偏头痛？快来看看正确的做法！
偏头痛的症状
偏头痛是一种高发性的头痛，临床表现主要为额颞部（指额头和太阳穴）搏动性疼痛，逐渐加重、反复发作，伴有恶心、呕吐、出汗、全身不适、头皮触痛等症状。
导致偏头痛的原因有几种：
1、饮食不当，某些食物会引起机体内环境的变化，导致偏头痛。大量摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、可乐等，使得血管扩张而刺激神经引发偏头痛；长期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏头痛……
2、气候变化在一定程度上也会诱发偏头痛。如湿热易使人情绪波动、烦躁、食欲减退，导致气血运行障碍，而引发偏头痛；风寒易损伤人体阳气，引起经脉闭阻，而引发偏头痛。
3、精神心理压力大，过度劳累、月经等也可诱发偏头痛。快节奏的社会环境、生活工作上的压力，往往使人大脑神经紧张、情绪低落，从而导致偏头痛的发生。
偏头痛的缓解方法
1、梳摩痛点
将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩多个来回，每天早、中、晚饭前各做1次。
2、揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
3、吃富含镁的食物
偏头痛患者应经常吃些含镁元素比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等。
4、小睡片刻小睡片刻可缓解偏头痛，但要避免睡太久。但若你没有头痛时，则最好不要睡。
5、冷敷与热敷当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
“牢记习近平总书记嘱托推进广东佛山再创新局”：点击“阅读原文”有相关精彩H5。本文由健康佛山
转载请注明：http://www.searchingcity.com/cdckc/9909.html
