口臭有口源性口臭和非口源性口臭两种类型，人群中80%-90%的口臭属于口源性口臭，针对口源性口臭，该怎么办呢？
1.定期洁牙
众所周知，牙结石是引起口源性口臭的主要原因，而洁牙是去除牙结石的有效措施，所以定期洁牙可有效缓解口臭。
2.洁舌
厚重的舌苔也是导致口臭的原因。正常的舌苔薄白，如果舌苔厚腻，就需要洁舌以防止产生口臭。洁舌可选用刮舌器，也可使用软毛的小牙刷，从舌中的后1／3处开始从后向前轻轻刮，每刮一次用流水冲洗，反复刮数次即可。
3.漱口水漱口
漱口水漱口主要针对牙周病引起的口臭，当然选用漱口水的类型建议咨询自己的牙医。虽然使用漱口水漱口能改善牙周病引起的口臭，但并不能治愈口臭，要想治愈口臭需先治愈牙周病哦！
4.控制烟酒，少进食影响口气的食物
烟草燃烧产生的烟雾含有挥发性硫化物使吸烟者口腔内弥漫一种特殊的异味，同时吸烟也易诱发牙周疾病；酒精分解产生乙醛或其它有气味的物质，部分经口腔排除体外，此外酒精使口腔黏膜干燥，致使细菌滋生，引起口臭；所以适量控制烟酒。一些特殊的食物如大蒜、洋葱进食后会影响口气，公共场合与人打交道前尽量少食。
5.多食粗纤维类食物，适量饮茶
粗纤维类食物对口腔起到自洁作用，茶中的茶多酚能够抑制口腔相关致臭菌，改善口气。
6.养成良好的口腔卫生习惯
养成早晚认真有效的刷牙，每天晚饭前或晚饭后用牙线清理牙缝，饭后漱口的良好卫生习惯，保持口腔清洁，可有效缓解口臭哦！
7.定期检查，及早治疗口腔疾病
牙周病、龋病等口腔疾病都是导致口臭产生的因素之一，所以定期进行口腔检查，及早发现并治疗口腔疾病可避免或治愈口臭哦！
非口源性口臭可能是消化系统疾病或是全身性疾病等引起的，医院检查，对症治疗。
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