颈椎保养的好处：
颈椎是中枢神经由上而下的重要传递通路，是神经、血管、淋巴等最丰富的地方，是维持脑循环的纽带，颈椎有负重，减震的作用，其功能要比胸椎、腰椎要复杂得多，现代职业人群由于长期久坐，不良姿势和缺乏运动，使颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉长期处于一种不协调受力状态，颈部肌肉容易受牵拉劳损，，严重者会导致颈部骨质增生或椎间盘突出，久而久之会压迫神经、造成脑循环供血紊乱，表现出头晕、头痛、记忆力减退、精神不集中、失眠多梦、视力下降、脱发耳鸣、加之因头部供血不足还会导致面色暗尘无光、黑眼圈等。
颈椎病的预防：
保持良好的坐姿或者体位。
看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。
提醒自己做颈椎操。
电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。
常常参加体育运动。
有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。
适当的枕头高度。
我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
注意颈部的保暖。
冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。
温馨提示：
做完肩颈调理后不可以马上冲凉哦！
因为泥灸和液油有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。
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