年过30岁之后,不只是皮下脂肪,更要留意内脏脂肪。由于燃烧脂肪的女性贺尔蒙分泌变少,内脏开始囤积脂肪,如果又没运动,不仅会影响体态,甚至会变成疾病的开端。其实只要透过几个饮品,就能帮助我们消除内脏脂肪!
1.抹茶
抹茶含有丰富的儿茶素,可帮助燃烧内脏脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶运动,能更进一步燃烧脂肪。
抹茶和其他茶叶不同,茶叶直接磨碎在茶饮之中,也能摄取到茶叶含有的膳食纤维,膳食纤维能吸收多余油脂,促进肠胃蠕动,将油脂排出体外。
2.热柠檬水
柠檬酸可防止血糖上升,再加上热水提高体温,能促进血液循环和提高代谢,提高脂肪燃烧率,能够帮助排便和利尿,达到体内环保的效果。
3.柳橙汁
柳橙汁中的成分肌醇,能够预防脂肪肝并且抑制胆固醇。不过市售的柳橙汁,大多都含有很多的糖以及添加物,因此买来榨成汁最安心。咖啡因会消耗肌醇,因此饮用柳橙汁时,请避开和含有咖啡因的饮品一同饮用。
4.豆浆咖啡
咖啡里的咖啡因和绿原酸能分解脂肪,比起用含有脂肪的牛奶,豆浆和咖啡组合在一起,更有助于消耗内脏脂肪。绿原酸遇热会弱化,因此选择浅烘培咖啡,更能保留瘦身效果。
5.醋
可选择苹果醋、柠檬醋、石柳醋、黑醋等等,醋的柠檬丝酸和胺基酸含量丰沛,能促进脂肪燃烧,也能平衡体内的酸碱值。
空腹饮用醋的话可能会造成胃痛,因此最好在饭后饮用,还能抑制饭后血糖急速上升。
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