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专家教你生活中如何预防口臭

来源:如何除口臭 时间:2018-2-28

生活当中,由于各种各样的原因,很多人会有口臭,而口臭也是十分让人烦恼的事情,那么口臭怎么办?哪些方法可以预防口臭?医院口腔黏膜专家李文霞为大家具体介绍一下口臭的预防方法。!希望大家可以实用起来!。

预防口臭的六种方法

1牛奶

吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

2多喝水

每半个小时喝白开或柠檬水,可以清洗口腔气味,茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作,每天喝几杯淡茶水,可以有效保持清新口气;和酸奶对于预防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动,使舌苔数量减少,减轻口腔异味。

3戒烟酒

烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环,使局部免疫力下降,最终引发口臭等身体疾患。又吸烟会污染呼吸道,还会使口腔变得干燥,随着唾液量的减少,口臭也会逐渐加重。

4吃枣

红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭。饭后咀嚼1~2枚即可。

5仔细刷牙

刷牙之时,还要用牙刷背面轻轻刷一下舌面,保持舌面的清洁,进食食物后发现有食物嵌入牙缝应该及时用牙线清除,使用假牙之人,更应该重视假牙的清洁,避免细菌残留。

6多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

在生活中我们要注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,避免辛辣性食物和局部刺激。保持心情舒畅,乐观开朗,保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳。注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘。

专家提示

口臭是口腔黏膜细胞代谢紊乱,合成和分解出现异常,产生出硫化物增多,从口腔散发出腐臭的味道,病因复杂涉及到口腔、免疫、消化、内分泌、呼气、耳鼻喉六大系统,想要根治首先要找准病因,然后再针对性对因施治。

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