尚医中医馆
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博采四海古方惠济一方百姓
口臭不仅仅影响了个人形象，在某种程度上它也代表了疾病的出现，那么我们应该如何去除口臭呢？
口臭病也称为口气或口腔异味，它是由于食物残留在口腔中发酵所形成的腐败物导致；也可能由于口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等形成了口臭；其实，主要引起口臭的原因是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。而引起口腔这种超常的消化功能亢进（胃火旺或肠胃热），主要是源于口腔内过高的酸浓度，也就是唾液分泌量不足。
导致唾液分泌不足的原因大概有以下几种：
一、身体生理状态失调的阶段性变化，如常期熬夜缺觉，每天说话太多，或身体上火等等，这类口臭人群都有一个共同症状：口干舌燥；
二、老年性的生理退化，导致唾液分泌量减少；
三、先天性唾液腺发育不良。
口臭怎么去除？
1、多喝水：在运动的过程中，水是必须准备的，这样可以方便随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。
2、盐水漱口：每天早晨坚持用淡盐水刷牙或漱口，可以去除口臭的。
改善口臭吃什么？
富含纤维素、维生素C的水果
包括苹果、蓝莓和山楂等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。
香芹菜
这种植物最有助于减轻口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能减轻口腔异味。这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。
酸奶
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以防止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶才能改善口臭，含糖的酸奶是不行的。
喝茶
平时喝点菊花、金银花茶等，能有效清除粘附于口腔黏膜及牙齿缝隙间的有害细菌，并刺激益生菌大量繁殖，调节口腔菌群平衡，消除口腔炎症，快速抑制口臭。
值得一提的是，许多不明原因的口臭与不良生活方式密切相关，譬如偏食、睡眠缺乏、运动不足、心理调适障碍等等，因而建议首先回归健康的生活方式，饮食清淡，作息规律。运用上述的小妙招，再结合中医药治疗，定会有不错的效果。
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