1.茶叶：茶叶中含有丰富的茶多酚，这物质到了我们的身体中可以杀死导致口臭的细菌，我们在平时可以用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭，我们口中的细菌会散发难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因，我们应该减少对大蒜的食用。
2.柠檬：经常出现口臭的朋友可以适当的吃一点柠檬，我们要知道柠檬性酸，味微苦，到了身体中具有止渴、生津、祛暑的功效，大家可以在沸水中加上一些新鲜柠檬汁饮用，加入一些薄荷，可去口臭，平时饮用清水可令口腔保持湿润，能刺激唾液分泌。
3.酸奶：酸奶是一种很有营养的物质，如果我们每天坚持喝酸奶，就会降低身体中的硫化氢含量，这个物质是导致我们口腔异味的罪魁祸首，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，按时喝酸奶能够减少有害细菌，但只有天然的酸奶具有这样的效果。
4.多吃水果和高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、粗粮、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会，吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。
5.避免熏肉制品、辛辣食物、某些鱼类等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按时用餐，少喝酒不抽烟，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、牙面、软垢，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，控制口腔细菌的生长繁殖，这类含蛋白质较高的食物易引起口臭。
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