牙齿是我们咀嚼食物的根本，随着年龄的增长，牙齿会渐渐出现问题，蛀牙、烂牙、牙神经疼，殊不知是因为我们没有保护好牙齿！这些坏习惯你一定也有！罪魁祸首其实是错误的刷牙方式！1、刷牙时间过短成年人有28颗牙齿，每颗牙需要刷3个面的话，算起来是84个面，平均下来每个面也还没刷到2秒钟。想想看，如果要把每颗牙都彻底刷干净，2分钟还差得远呢。在生活中，大多人的刷牙时间可能达不到2分钟，而有些朋友可能1分钟不到就完事儿了。这刷牙时间打了折扣，还能刷干净吗？当然不能。2、刷牙不刷舌头舌头表面是凹凸不平，很容易藏污纳垢，研究证明，舌苔上的某些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是平时聊天、接吻时能感觉到的口臭。而且，口腔细菌可能会通过接吻、共餐传染，如果你刷牙不刷舌头，很可能就会“一人口臭，全家遭殃”。3、拉锯式刷牙回想下今早起床洗漱的自己，是不是也是这样拿着牙刷“拉大锯”……如果是的话，可得好好注意了，杭州姑娘小陈就因为这种刷牙方式吃了大亏。小陈的口腔清洁意识很好，她每天早晚认真刷牙，每次刷牙至少要刷次，有时还要数数，足足刷够5分钟。可是去口腔科检查后，医生发现小陈牙根暴露，连牙龈都给刷没了，需要补的牙齿足足有22颗！原来，她为了好好把牙刷干净，简单粗暴地“拉锯式刷牙”，在十几年坚持不懈的努力下，终于把牙齿刷成了“锲状缺损”。有些朋友一听人说正确的刷牙方法就不屑：我刷了几十年的牙，还用得着教？可别说，有些东西还真是温故而知新，就比如怎样正确刷牙，不信你继续往下看。正确刷牙方式今天介绍的这个正确的刷牙方法叫“巴氏刷牙法”，它是世界公认的标准刷牙方式，能够有效去除牙菌斑，避免牙齿出现“锲状缺损”，被美国牙医学会（ADA）等权威机构强烈推荐：把牙刷放靠近牙龈边缘的地方，与牙齿成45度角，短距离水平刷动，然后顺着牙间隙上下拂刷。左右来回、上下交替，从外到内，确保每颗牙齿刷10秒。很多朋友会跳过臼齿、门牙内侧和舌头表面，这些地方最容易藏匿牙菌斑，记得多提醒自己几遍，刷上一周也就能记住了。最后，小编要强调刷牙时间至少2分钟！如果没办法坚持2分钟，教你个小妙招，可以边放歌边刷牙，歌曲结束了牙也刷完了。
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