是不是常常害怕自己有口臭，都不敢跟人近距离讲话呢？这边杯盖来分享一下口臭的原因以及改善方法，希望能够帮上大家。
第一种是病理性
这类型通常会长期，且整天都口臭，很有可能就是因为身体有疾病所引起，又可以分成两种
口腔疾病，占80-90％，最常见是牙周病所引起，一般会建议先到牙医做检查，确认是不是口腔因素。（编辑推荐：饭後千万别立刻刷牙！5错误刷牙习惯，蛀牙好不了）
非口腔及全身性疾病，占10-20％，举例来说，像是胃食道逆流可能也会有臭味，或是肝病也会，若是牙医说口腔没问题，那就很有可能是这类型，医院做检查，确认是否有器官出问题了。
第二种是非病理性
这类型通常都是外部影响，短时间的口臭。
最常见的就是起床嘴巴会臭，原因就在於睡觉时，口腔唾液减少，自洁作用降低，导致口腔细菌製造硫化物，造成臭味。
口乾舌燥，与早上起床臭气一样，都是唾液分泌减少，导致自洁作用降低，细菌製造硫化物，所造成臭味。
特殊食材，葱蒜等味道较重食材所造成。
药物、酒精或是抽菸，都有可能会造成口臭。
口臭原因
那口臭到底该怎麽做呢？
一、口腔清洁非常重要
饭後刷牙，彻底清洁每颗牙齿。
使用牙线，可以减少牙垢避免细菌滋生。
清洁舌背，舌头表面有乳突状突起，容易累积细菌，需定期清洁。
定期洗牙，定期到牙医报到，清除牙结石及牙菌斑。
二、饮食调整
多喝水。
绿茶及乌龙茶含有儿茶素及类黄酮，能够帮助除臭。
苹果可以刺激唾液分泌，帮助口腔自洁。
优格中的益菌，能够帮助减少口腔坏菌。
适量补充维生素C，可以帮助减少牙龈炎的机率。
预防口臭
以上是杯盖整理的资料，希望能够帮助到大家，快给「口臭」的好友看看吧！
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