偏头疼主要是由于血管收紧引发的，而藜麦和小米中含有的高品质镁能帮助我们放松血管。
这两种食物中还含有能加强脑部和肌肉细胞能量代谢作用的维生素B2，可缓解偏疼。
小米富含植物蛋白和复合碳水化合物，能为人体提供卓越的能源，对塑造健美体型相当重要。
小米中的磷会作用于脂肪代谢、身体组织修复和能量生成等环节，它所含的纤维素和植物营养素也非常丰富。
奇雅子是保持体形和综合健康最重要的食物，浸泡会膨胀10~15倍，凝成胶状，帮你保持好几个小时的饱腹状态。
奇雅子能起到稳定血糖的作用，使能量释放的时间维持数小时，在运动过后帮助氨基酸复位。
奇雅子是一种富含完全蛋白质的食物，它包含用来修复肌肉组织的所有必需氨基酸，能帮助我们塑造更健美的身体。
奇雅子含的复合氨基酸、维生素、矿物质和纤维素凝胶，能避免不健康的加餐。
奇雅子中欧米珈-3脂肪酸的含量惊人，对平衡人体荷尔蒙、
中枢组织功能和其他多项组织功能意义重大。
奇雅子是高效抗氧化剂，防氧化能力很强，能帮助我们清除体内造成老化的自由基。
奇雅子的镁和硼能促进钙质的吸收，对补充骨骼钙质至关重要。
心血管的锻炼会把氧气传送到各个组织和肌肉中去，帮助清理体内垃圾和酸性物质。
好了，今天的美容小知识就分享到这里了，我们下次见~
小蓝赞赏
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