说到口臭，毫不夸张地说，它是一件比脚臭还尴尬的事情。
为啥呢？因为脚再怎么臭，只要不脱鞋，不刻意把鼻子凑到脚上去闻，臭味就没那么重。
但是，口臭就不同了……
Ta的任何一次呼吸，对别人都可能是一种伤害。
尤其是情侣之间，如果一方有口臭，对另一方来说简直是一种煎熬！
菲：每次接吻都感觉像在吃屎……杰克：能动手的时候，绝不让他动嘴哆啦没梦：第一次知道，原来Kiss也是重口味的事儿！Bo：每次接吻如同上刑！苍天啊，请赐我一刀！其实，别说是情侣，哪怕隔着半米远说话，一口饱满的口臭，对着你喷来，威力也会堪比生化武器！更令人尴尬的是，有口臭的人，往往不自知！
你往后退一步，ta就向前进一步，完全不给人喘息的余地！
那么，问题来了——
为什么口臭自己闻不到？
口臭自己却闻不到的原因主要有3个：
一、我们过于习惯自己的体味
就像我们无法察觉自己卧室里的一些微妙气味，当客人来或者隔段时间再回来，就会感受到不一样的气味。所以，也不能怪它本人。
二、嗅觉器官适应
当鼻子长期闻到某种特殊气味时，就会对此气味完全适应而感觉非常弱或无所感觉。这跟你在厕所大便时，蹲久了却不觉得臭是一个道理。
三、与面部构造有关
口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。
所以，不要认为有口臭的人是故意在臭你的，其实他们是真的不知道而已。
为了避免尴尬，小编建议大家都自测一下是否有口臭。
自测口臭的3个方法
方法一：戴口罩法
用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案。
准备一个口罩，戴上之后，呼气再用鼻子吸气，仔细闻呼出的气体是否有“异味”，若一次不确定，可多试几次。哈哈哈
或者用手捧着嘴，呼出一口气，闻一闻自己有没有口臭。
方法二：闻口水法
用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案。
方法三：观察法
如果你跟别人说话时，别人出现捂嘴、把头转过去，或者后退几步等动作，那多半说明你有口臭。
通过以上自测方法，如果你发现自己有口臭，那该怎么办呢？
当然是先找出导致口臭的罪魁祸首，然后对症下药，对口臭saygoodbye~
天天刷牙，为什么还会口臭？
有些人觉得很冤，为什么自己天天刷牙，嘴巴还是有股味道？
因为口臭的原因可不仅仅只有不刷牙这个因素，更多的是其它原因！
口臭主要分为两类：口源性口臭和非口源性口臭。
口源性口臭
对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%～90%。
主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，产生奇臭的挥发性硫化物引起的。
造成口源性口臭的因素主要有以下4种：
1、口腔卫生差
不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。
2、饮食因素
吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
3、口腔疾病
被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。
此外，牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。
4、口水分泌少
口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。
有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。
非口源性口臭
口腔是呼吸道和消化道共同的门户，口气会与其它身体的变病息息相关。
一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦、便秘疾病等也会引起口臭。
不同臭味预示着不同的疾病：
酸臭味——胃肠道疾病（幽门螺杆菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等）
烂苹果味—糖尿病
腥臭味—上呼吸道疾病（鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎等）
臭鸡蛋味—口腔问题（龋齿、牙龈炎、牙周炎等牙周疾病）
知道造成口臭的原因了，接下来当然就是要消除口臭啦~
简单6招，让你远离口臭
保持口腔清洁
正确刷牙：早晚刷牙，清除口腔内的食物残渣，推荐巴氏刷牙法。
使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。
戒烟戒酒
调理便秘：便秘可是万病之源，身体宿便多，毒素多，就容易口臭。推荐酵素，调理便秘有非常好的效果，而且都是蔬菜提取物，对身体没有伤害。
对于资深便秘困扰者来说，常常会说：为什么便秘就偏偏来“光临”我呢？
众所周知，便秘主要是指排便费力、排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等症状，不容小视！危害非常大！
百病之因皆与便秘有关
很多人只知道便秘会毒素积压，但是不知道便秘会引发许多病症，例如“将军肚”、肥胖、口臭、长斑长痘、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、动脉硬化、老年痴呆、肛裂、痔疮、肠癌等都与便秘有关。
据调查便秘与肠癌有密切关系
临床资料显示：在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状，而无便秘的仅占5.1%；人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，便秘与肠癌有密切关系。
此外，食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。
便秘还可增加乳腺癌的可能
医学专家检查结果表明，每天大便一次的妇女20人中有一人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4个中便有1人乳房细胞发育异常。长期便秘与乳癌是什么关系呢?
专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
但是很多人都忽视了
只有当你排便频率明显少于平时，或者你的大便变得又干、又硬，并且很难排出时才考虑为便秘。
然而，长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。
刷舌苔：刷舌苔可降低嘴里口臭气体浓度的35％～56％。
管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻（高蛋白、高脂肪）的食物及熏肉制品。
每次吃喝过后及时嗽口与清洁牙齿。
喝点茶
茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
漱口水漱口
使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。
不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。
每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒。
多喝水
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。
嚼口香糖
嚼含木糖醇的无糖口香糖或无糖薄荷糖，能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。
一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。
定期看牙
至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。
如果有牙病，就要尽快去看。
注意：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。
当然，我们没了口臭不仅是让别人舒服，其实，最大的受益者还是自己。
所以，伙伴们，抓紧行动吧。
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