体检之后总会有人出现尿酸偏高的现象，而且人员不在少数。为什么会出现尿酸偏高呢？市五院检验科卢锦沛主任为我们详细解答。
检验科卢主任告诉我们：尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
如果出现了玻尿酸高的情况，我们该如何预防？尿酸高饮食疗法：
1生活中要适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。2通过调整饮食结构，改变一些生活习惯是治疗尿酸高比较有效的方式。
3避免大量进食高嘌呤食物，像花生、牛肉、猪肉、海鲜，如动物内脏、沙丁鱼、金枪鱼、豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜，避免吃炖肉或卤肉。多吃苹果、橘子、橙子等水果。
4少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。
5不能喝酒这是特别重要的，尤其是啤酒，对尿酸高患者影响很大。6平时要多喝白开水或淡茶水，每日保持~毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。不饮浓茶、咖啡饮料。7养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗得全身微微出汗最好。
8碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。9适度的调整，要多放松心情，不要过于紧张，平时可以多参加一些活动，比如打太极、散步，或者是进行一些其他的有氧运动，都是放松心情和减轻压力的好方法。
尿酸高预防方法：检验科卢主任说，原发性高尿酸血症期初大都无任何症状，但部分可演变而诱发急性关节炎、痛风石、肾结石及尿酸肾病，该病也与肥胖症、高血压、冠心病明显相关。高尿酸血症的营养治疗应从以下几点入手：
1合理膳食，控制体重
超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
2碳水化合物
适当碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。酒是高尿酸血症的相关危险因素，所以要尽量少用。
3平时补充足够的水分
4适量食盐，避免辛辣
5低脂肪饮食
高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。
6蛋白质
高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的生成，故应限制。
卢锦沛主任特别提示，在日常生活中应养成良好的饮食习惯，切勿暴饮暴食，定期监测自己的尿酸水平，如果身体有任何不适，请及时前医院就诊咨询。
审核：黄裕存；编辑：黄曼欢；作者：孙孟阳赞赏
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