如今的孩子衣食条件变好了，作为家长总是喜欢看孩子吃得好些多些。尤其在吃饭的时候，总是让孩子多吃点。
劝孩子多吃饭是好事，增加营养，可以长得快，长得更健康。但是，也不能忽视宝宝的积食问题喔!
Part1
什么是积食？
积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。
积食多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。
食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
Part2
积食的症状有哪些？
1厌食饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间。
2腹胀，大便硬结或腹泻小孩吃多了积食会出现腹胀，大便硬结或腹泻，主要是因为小孩消化功能不好，腹部胀满、小便短黄或清长、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。
食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
3免疫力低如果小孩吃多了的话出现了长期积食的现象，，而长期的积食会影响生长发育，从而导致抵抗力下降的现象发生，还会经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。
4烦躁易哭小孩如果出现积食的现象的话，长此以往会损伤小孩的脾胃，导致胃肠疾患，还会使小孩难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多等现象的发生所以家长平时一定要及时的注意孩子的身体状况。
5鼻梁两侧发青小孩吃多了积食，面部有很明显的表现，表现为小孩鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
Part3
造成宝宝积食的原因？
现在生活条件好了，家长有什么好东西都给宝宝吃。可是一旦因为宝宝吃的东西太杂，就容易造成积食。
如花生和红薯混合吃，红薯和鸡蛋混合吃，冷热食物混合吃(尤其是先吃热食后吃冷食)，都容易造成胃内“混战”，使宝宝消化功能紊乱，出现积食。
吃过多油腻的食物后腹部受凉，也容易导致胃肠功能失调，出现积食。
积食不是小问题，它会给宝宝的肠、胃、肾脏增加负担，引起宝宝恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮色发黄、精神萎靡等症状，还可能造成肠、胃、肾脏的病变，家长们要尤为注意。
Part4
如何预防宝宝积食？
1适度的补充益生菌要想调节肠胃健康，服用宝宝益生菌不可缺少。家长平时可以适当的给宝宝服用含LGG和Bb-12菌株的益生菌补充剂，这能帮助调节宝宝的肠道菌群平衡，恢复正常的肠道pH值，从而预防和缓解积食的情况。
除此以外，宝宝益生菌也可以帮助宝宝调理肠胃，提升对营养物质的消化和吸收率，增强自身的免疫力。
2调整饮食结构多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。
让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
3七分饱，益健康无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。
4三餐定量给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
5晚上不要吃得太饱宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
6睡醒1小时不进食早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
7哺乳妈妈进食要注意对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。
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