引起痛风发作的根本原因是体内血尿酸浓度过高，形成尿酸盐结晶沉积在关节中，结果引起了剧烈疼痛，这就是痛风，严重的可能会导致反复发作。
而尿酸其实就是人体吸收营养物质后代谢产生的一种废物，饮食中营养越丰富，代谢的尿酸就越多。
长期高尿酸，一定要警惕起来，一不留心就会造成严重后果，引发肾功能衰竭、尿毒症，危及生命安全。
尿酸高，会引起五大健康危害
危害一：痛风病
无症状期的痛风病就是血尿酸高症，可以说只要有痛风病，血尿酸肯定处于偏高现象。
当因尿酸高的原因引起痛风病发作的时候，患者都会出现关节麻木，到疼痛剧烈、肿胀、皮肤发热、暗红等明显不适应症的出现。
危害二：痛风性肾病
尿酸高最为严重的危害就是对患者的肾功能有很大的损伤，长时间处于血尿酸偏高状态的患者肾功能会慢慢下降，直至坏死。
早期的表现则为痛风性肾病。
另外，尿酸增高也会导致肌酐增多，长期如此会出现蛋白尿，这时肾小管功能可能异常，小心尿毒症。
危害三：糖尿病
糖尿病与痛风都属于体内代谢异常引起的疾病，很容易并发出现。
当尿酸值偏高，血糖也会比较高，糖尿病是痛风患者常见的并发症之一。
此外，痛风患者做口服葡萄糖负荷试验时，结果发现：有30-40%合并「轻症非胰岛素依赖型」糖尿病。
危害四：心脏病
痛风患者的心脏血管更容易发生动脉硬化，导致血液无法充分送达心脏，引起缺血性心脏病。
美国心脏协会将痛风列为缺血性心脏病的危险因素，以及动脉硬化的促进因子。
持续性的高尿酸血症会导致过多的尿酸盐结晶沉淀在动脉硬化内，加之血小板凝集亢进，从而加速动脉硬化的发展，增加心肌梗死的发生。
危害五：关节的组织纤维化，甚至坏死
尿酸高引起的这种危害主要在于尿酸随着血液进入人体的关节软组织中，导致尿酸盐的沉淀，引起关节出现病态现象。
临床中较为严重的尿酸高患者基本上都会出现关节活动能力下降，骨骼出现程度不一的纤维化，同时还具有容易引起骨折这种现象。
压制高尿酸，从“饮食上”下手！
一、忌酒
酒精会促进嘌呤的吸收，而且能抑制尿酸的排泄，所以不管是什么酒都要忌。
啤酒对痛风患者是绝对禁忌的，因为啤酒中含有嘌呤。
而白酒和葡萄酒虽然没有嘌呤，但是和其他嘌呤的食物一起使用也可能加重病情。
二、保持饮食均衡
平时要保持饮食均衡，采用较低脂肪的饮食，因为过多的脂肪对尿酸的排泄不利。
保证充足的碳水化合物可以防止酮体的产生，主食以米面、玉米等低嘌呤粮食和薯类为主，不适宜全部食用精白细软的主食，不用含精制白糖的食品。
另外，注意补充维生素与微量元素也有利于碱化尿液。
三、碱性食疗
想要远离尿酸高，要多吃碱性食物，能够促进尿酸的排泄。
碱性食物，包含海带、芹菜、白菜、面食、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
尤其是芹菜，芹菜中富含钾，有很强的利尿作用，可促进尿酸排泄，可以说是天然的利尿剂。
平时可以用芹菜榨汁饮用，也可以芹菜煮水食用。
四、多喝水
尿酸是溶于水的物质，多喝水，能促进尿酸排出，减少结晶生成、肾脏伤害。
夏季出汗多，新陈代谢较快，建议高尿酸者每天饮水量保证在毫升以上。
切记最好不要喝碳酸饮料、含酒精饮料等，否则尿酸只会高不会低。
压制高尿酸，从“生活中”下手！
一、作息规律
早睡早起，保证每天有充足的休息时间，不要熬夜通宵过度劳累。
养成一个健康的生活习惯，对于痛风病的恢复或者预防作用是必不可少的。
二、按按隐白穴
在我们大脚趾的内侧有一个穴位叫隐白穴。
隐白穴就处于痛风石的位置，大脚趾肿胀了，鞋穿不进去、磨了的地方、疼痛的地方就是隐白穴。
它在大脚趾的趾根底部的横缘和竖缘交叉点的位置，和我们趾甲缘的位置很近。
每天按摩5分钟，可以加速血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
三、保持心态平和
良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。
痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。
四、坚持运动
适当的运动对痛风患者是有益的，它可预防痛风发作，减少内脏脂肪沉积，减轻胰岛素抵抗性。
建议要选择有氧运动，有氧运动是通过运动中的呼吸，有效吸入氧气，并产生热能的运动。
教你一个简单的降酸小技巧！
喝降酸茶，可以帮助痛风患者排出尿酸，缓解痛风症状。
做法：取蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶8种材料各0.5克，按比例制成千针草竹叶茶。每天喝上2~3杯千针草竹叶茶，坚持一段时间就能看到明显的效果。《本草备要》曰蒲公英："解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿结核疔肿。"研究发现，许多中药在治疗痛风上具有很神奇的功效。
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