有口臭是件尴尬的事儿，而众所周知，早晨起床是口臭最严重的时候。
若想去口臭，须得知其因。为何早晨起床的时候口臭最严重？今天我们来解析下。
1、经常不吃早餐
许多朋友觉得不吃早餐没关系，但其实除了会伤害肠胃，不吃早餐还会阻碍预防口臭的唾液产生，导致口腔健康受损。
同时，饮食不规律也是导致口臭的一个原因。所以想要改变口臭，首先需要改变自己的饮食习惯哦。
2、咀嚼次数少
咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌更多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖，预防口臭的产生。
因此，吃饭速度过快、咀嚼次数少的人必须引起注意了！据了解，独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比，不仅对食物咀嚼的次数较多，同时唾液的分泌量也会增加。
3、不清洁舌苔
我们的舌头上都附着一层像白苔一样的东西，这就是舌苔。
舌苔的数量越多，越是容易引起口臭的问题。所以在平时刷牙的时候，也要多注意舌苔的清洁。
4、睡前没刷牙
入睡后，口腔一般是紧闭的，口腔中的环境比较稳定，温度、湿度、养料等很适合于细菌生长繁殖，且唾液分泌量会大大减少。
口腔里的食物残渣，在细菌的作用下，特别是在链球菌、乳酸杆菌这类产酸菌的作用下，会大量的发酵产酸，口臭就是细菌在密闭的环境中生长发酵的味道。所以睡前一定要刷牙，让口腔环境干干净净哦！
5、上呼吸道疾病
鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎等上呼吸道疾病，都会让你的呼吸道分泌含有蛋白质的粘液，部分粘液会附着在舌根后或口咽部。当蛋白质被分解后，就会发出一些腥臭味。
6、胃肠道疾病
口臭也可能是因为肠胃功能不好，胃内食物消化不良，于是残留食物的味道就会从食道内传出，从而让人闻着觉得臭。
7、口腔问题
牙结石和牙垢间存在大量的厌氧菌，这些厌氧菌仗着牙结石和牙垢提供的保护伞，轻而易举地躲避了唾液的冲洗。
它们在口腔里肆意妄为，分解食物残渣（口腔中的龋齿、残根、残冠，都是食物残渣的“窝藏点”），制造口臭，同时还会进一步破坏牙龈，诱发牙周疾病。
你还知道有哪些事会导致口臭吗？当然，那些喜欢吃葱、蒜、韭菜…之类的就不必多说了~
知道口臭产生的原因。我们就清楚怎么对症解决啦！
去除口臭小妙招
丨不仅要好好刷牙，还得刷舌苔！
但因为舌苔是保护舌头的，如果刷的太过，反而不利于健康哦。
丨吃东西要多嚼嚼！
刺激唾液腺分泌更多唾液，从而控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。
丨紧张时刻，多喝水！
人紧张时会让唾液分泌减少，所以面试、相亲、参加重要会议时常可能出现口臭。因此，不妨多喝些水滋润口腔。
丨锻炼身体
让新陈代谢运转起来，绝对是消除胃肠型口臭的好办法，如果能够多出汗，有利于消化功能的强壮。
丨定期洗牙
每半年到一年洗一次牙。
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