土豆是我们都常吃的一种食材，在国外土豆甚至是一种主食。为什么我们都会这么的喜欢吃土豆呢？土豆具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。难怪大家这么爱吃土豆，不过大家可能不知道，土豆还是减肥中人群必吃的一种食材。土豆和它一起炒是“天然泻药”，消除口臭排宿便，大肚腩悄悄没！我家最爱吃的就是土豆炒腊肉片。尤其是春天，这样炒的土豆格外好吃。每次上桌白嘴都能吃一盘。大家可以学学我的做法！土豆炒腊肉片By杰米配料：土豆2个、腊肉克、胡萝卜半根、柿子椒1个、玉米油2勺、精盐2克、葱1根、姜1片、料酒少许烹饪步骤：1.准备食材，腊肉切片，放入水中泡5分钟，土豆去皮，胡萝卜半根，青椒一个2.土豆切片，放入清水中泡一下（是为了除去土豆淀粉）3.腊肉洗净，胡萝卜切片，青椒切片4.热油锅，放入葱，姜末炒出香味5.放入腊肉翻炒，炒至腊肉变色，加入料酒6.加入土豆，胡萝卜翻炒7.加入清水，加盖煮1分钟左右8.加入青椒炒匀9.加盐调味，炒匀，既可出锅万有全五花南风肉腊肉正品腌肉特产咸猪肉g淘宝月销量79￥购买烹饪小贴士：食用功效1、补充营养、可作主食：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。4、美容养颜：土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中一定的美容、抗衰老作用。5、减肥：每克土豆产生的热量仅为卡路里，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。7、美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。你喜欢吃土豆吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
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