很多女性会在大姨妈来的时候出现各种各样的经期综合症，而经期偏头痛就是比较常见的一种情况。这也让很多女性很困扰，要如何预防呢？
女性如果在经期出现偏头痛的话，一定要注意卫生和饮食。尤其冬季比较寒冷，注意保暖不要感冒，以免加重偏头痛的症状。
经期洗头的话要注意室内温度不要太低，洗头的时间也不要太长。最好是在洗完头发之后尽快的吹干，以免受凉。
同时患有经期偏头痛的女性朋友们，在经期尽量少吃巧克力，因为它含有的干酪氨，也可能会加重偏头痛。
除此之外，还有一些方法是可以缓解经期头痛的。比如可以到户外散步，比如下班留一段路走回家，或者晚饭之后出门散步也可以调节情绪，减轻压力。
可以尝试喝一杯果汁或者甜奶，有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。可以自己在家榨果汁，健康又营养。
推拿和热敷也是可以缓解经期偏头痛的，比如用梳子梳理头发，就可以帮助改善脑部供血，缓解一下疼痛的症状。
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