毕业论文
您现在的位置: 如何除口臭 >> 彻底除口臭 >> 正文 >> 正文

5大清肠能手,让你口臭色斑大肚腩都没

来源:如何除口臭 时间:2018-6-19

推荐一套初级拉伸瑜伽

让你身体轻松每一天

放松+拉伸

初级拉伸放松瑜伽

时长约11分钟

瑜伽初学者注意事项

1

应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装,上衣要合体,以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的,不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服,也是一个较好的选择。

2

练习瑜伽无需穿鞋,赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿,增强脚掌感知度,按摩挤压足底穴位;另一方面,脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作,尤其是平衡的练习。当然,如果天气较冷,也可以穿上袜子练习。

3

清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间,其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行,但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想,可以选择在深夜或凌晨4点左右练习。如果你没有一段时间来集中练习,也可以把练习分为几段甚至十几段,有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息:冥想,这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

赞赏

长按







































白殿疯病医院
白癜风多久能治好

转载请注明:http://www.searchingcity.com/cdckc/2650.html