它是“天然泻药”，每天早上起来吃点它，口臭便秘全消失！经常吃细粮的小伙伴可能会发现自己经常便秘，肠胃消化不良，这主要是饮食搭配不均衡导致的，经常大鱼大肉会使肠胃油腻，所以适当的搭配一些水果蔬菜和粗纤维食物能够疏通肠胃，防止便秘，肠胃通了，口臭也就消失了。给大家分享一种防止便秘非常好的早餐，那就是香蕉焦糖吐司，香蕉是我们经常吃到的水果，它含有丰富维生素，并且具有通肠利便的效果，早上把它搭配到早餐中，既营养又能通肠胃，一起来学习一下吧！焦糖香蕉煎吐司，爱上江南诗意生活By桌饭zhuofun配料：面包2片、香蕉1根、鸡蛋黄1个、糖1勺、酸奶1勺、麦片1勺、黄油1块、水果适量烹饪步骤：1.准备食材。2.面包切片。吐司的话，可以对切成两片。3.香蕉去皮后从中间对切。4.打一个蛋黄，全蛋也可以，用不完的可以在锅里煎着吃。5.将鸡蛋涂抹在面包两面。6.锅中放少许黄油。7.把面包在锅里煎。小火煎热。8.煎至金黄后翻面把两面都煎黄。9.叠放在盘子中间。10.锅中放白糖，小火熬至变色，放入香蕉翻滚，均匀的沾上焦糖。11.夹出来放在盘中。12.撒上麦片，少许水果，淋上两勺酸奶，就可以啦。烹饪小贴士：1、一般来说，好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的，而且是金黄的光泽。有些香蕉的部分外部光泽可能是青绿色，但这个不大影响香蕉的品质，因为香蕉的成熟是一个过程，青绿色的部分是没有完全成熟的，如果极少青绿色也是可以的。但也不是说光泽越完美越好，因为光泽越完美的话，可能是有人为催熟的成分，这个就要进一步甄别了。2、一般香蕉的外皮，是完好无损的，如果有损烂，就影响实用了。另外，看外皮的话，可能会发现香蕉的外皮有黑点，这个是比较正常的。因为在自然条件下，香蕉的成熟都是一个过程，每个部分可能不大一致，有黑点的可能是成熟比较早的。你还有哪些防治便秘的食物推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
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