自律上瘾，才觉得人间值得
我休完产假，回去上班，听到同事最多的回应是：和孕前相比，没什么变化。
没有比怀孕前更好看吗？
怀孕期间，我没放纵自己大吃大喝大补，孕中期开始练习瑜伽，孕晚期为了防止胎儿过大，在医生建议下严格控糖，产后42天，循序渐进地恢复运动。
身材管理只是顺便的事，我主要带娃、工作、写作，在时间稀缺的日子，我出门上班前，打开小视频，跟着运动博主，做5分钟的腹部晨间唤醒运动。
博主说，她每天早上做5分钟，拥有紧致的马甲线，我满心存疑。
但客厅铺着孩子的爬行垫，我早上动作麻利，挤出5分钟，平板支撑、V字对抗、S虫式、屈膝收腹等动作各做半分钟。
肚子渐平，体能更好，或抱孩子上下六楼，或单手抱娃穿鞋，浑身是劲，感觉很飒。
陈铭在《奇葩说》上阐述蝴蝶效应时，说气象学家在小数点之后，多输入一位数字，计算机运算出另一条截然不同的曲线。
自律是时间维度上的以小博大，每天给自己的人生，哪怕输入5分钟的自律，交给时间去运算吧。
如果自律是个良性的传销组织，我肯定算其中的一个小头目了。
我常立足于自身现状和想要状态，把自律作为连接二者的手段。早起早睡、热爱阅读、热衷运动、善待身体。
于是，皮肤从黑变白皙，身材从胖到正常，体检报告从最多的8项不合格，到去年的全部合格。
从一份工作变成两个身份，从在图书馆借书，到现在出版社给我寄首发新书，从在日记本上写，到现在出版第三本书《当你自律自控，才能又飒又爽》。
我的自律灵活轻便，丰俭由我，碎片时间或整块时间，都各有打法。
为热爱的写作，早起2小时；为饱满的精力，早睡1小时；为强健的核心，运动5分钟；为体检的指标，多吃1口蛋白质，少吃2口主食。
李诞说人间不值得，如果身处人生正循环中，只觉人生很值得。
自律上瘾，才是人间富贵花
有人把嫁得好，生活没怎么吃过苦的女孩，称为人间富贵花。
我觉得这种人间富贵花，是富豪养在家里的花，富豪可以在家养，也能在外面养。
我心里的人间富贵花，如花的自己，赚钱买花戴。
有2条衡量标准，如亦舒所说，健康与才干。
健康是固定动产，才干是流动资产。
●你的身体，是自律的履历。
自律之于身材，不是人在床上躺，肥在心中减。而是再饿也不要狼吞虎咽，再自然也不要翘二郎腿，否则发胖迅速，小腿变粗，脊柱变形。
自律之于皮肤，好皮肤的要义是：早睡早起少生气，戒酒控糖少炸鸡，清洁保湿加防晒。
如果你全天摄入蔬菜的来源，不是麻辣烫，就是方便食品里的脱水蔬菜包，饮食缺乏新鲜蔬菜，那只能让你面有菜色，外加半永久的水肿和干爽网面般的肤质。
总在床上和沙发上玩手机，下颌线和脖子纠缠不清，颈纹也像被人勒过一般。
自律之于细胞，每个细胞都是一个珍贵的容器，保存着你的DNA。
染色体端粒的长度，是细胞层面衡量健康程度的指标，端粒缩短，人将生病。营养不良、缺乏锻炼、休息不够、压力过大，会让端粒的长度缩短。
自律之于基因，如果你作息混乱、饮食随便，更容易脱发，而脱发基因，可能传给后代，不孝有三，给后代增加脱发基因为大。
●你的才华，是自律的叠加。
我早起阅读和写作，又当爹又当妈地把爱好养大成人，发现有两技之长比一技之长，高薪得多，也高兴得多。
投资大师查理·芒格从年轻时开始，坚持每天很早起床看书，八九十岁依然保持早起读书的习惯，几十年没变。
有人曾问他，为什么要坚持起那么早？
他答，把有限的精力和财富，持续而反复地投入到某一领域，长期坚持下去，就会带来巨大的积极影响。
我用十来年的早起经历，验证了金融中“复利”的力量。
而自律的最初，像博主“兔子”所说，“最近过得自律，虽然并没有感到人生轻松了，但是有条不紊往前解决问题的清爽感，至少不会让人自暴自弃。”
生一场大病，要花很多钱，要新科技美容，也要花很多钱。
自律上瘾，这笔巨款可以不花或少花，再加上与日俱增的赚钱能力，成为人间富贵花，指日可待。
自律上瘾，才是人间清醒
有人抖机灵：“生活太难了，它就像一个园艺师一样，在我身上施肥，又在我头上除草”。
我好想发个传单，自律自控，了解一下。
看书时，作者说爱美一点，精致一点，优雅一点，你就反驳：贫穷限制了我。
贫穷限制你那么多，怎么没有限制你的三高和体重。
追星时，爱豆吃什么，穿什么，都会跟风，唯独爱豆去运动健身，不跟风了。
与其坐在路边为自律者鼓掌，不如为自律的自己鼓掌。
常有读者发来人生困局，对自己的叙述惜字如金，对周遭的吐槽长篇大论，回到自身，是我的破冰建议。
听闻一位作家，原生家庭不理想，父母沉迷打牌，她说啊闹啊都没用，父母该干嘛还干嘛，她一头扎进自律里，早起、写作、创业。
有次市里收集文化名人信息，电话打到她老家去，她爸激动得语无伦次，她妈兴奋得一宿没睡，父母决心不打牌了，说女儿越来越有出息，别人问起爸妈是干嘛的，他们不能丢脸。
她后来说，“我看似没对原生家庭做什么，可我把大量精力用在自我成长上，人不能被改变，但可以被影响，当你自身足够强大时，周身自有一股气场和能量，会让身边的人想要改变。”
现在流行“搞钱上瘾，才是人间清醒”，我觉得太片面，自律上瘾，才是人间清醒，有3重含义：
01自律上瘾的人，清醒到知道想要什么，不想要什么。
找对象前，自问要找性格相似的，还是互补的，自律前也要。
相似型自律，知道自己的人生目标，分解到每一天，人生目标和自律目标，朝着同一个方向前进。
互补型自律，就算你只想赚钱，每天拼命工作，也得兼顾互补型自律，比如关心家人，注意身体。
忙的人，休息就是自律，闲的人，充实就是自律，事业脑的人，恋爱脑就是自律。
02自律上瘾的人，清醒到知道当下的欲望和未来的愿望。
美食上桌，吞咽的滋味多诱人，可我在当前的快感和未来的健康之间折中，律己一点，调慢吃饭的速度，少吃几口；
发了工资，花钱的感觉多畅快，可我在当前的爽感和未来的保障之间平衡，律己一点，把工资的一定比例转为存款；
由着本能的驱动能爽一时，但拿整个人生去妥协，代价太大。
03自律上瘾的人，清醒到知道如何让看似反人性自律，让自己上瘾。
门槛放低，更容易上钩。
学生每天一句长难句分析，男人每天一个俯卧撑，女人每天一个波比跳，通常做一个哪够，像商场的扶梯，一脚踏上去，自动把你载向高处。
机制灵活，更容易坚持。
把“绝对”“一定”这类不容商量的肯定词，从自律词典中删除，哪怕三天打鱼两天晒网，间断一段时间重新开始，归来依然是自律好儿女。
定期对比，更容易上瘾。
每隔一段时间，把尝到甜头的拿出来细品，回忆之前不自律的状况，对比自律后的状态，在心里掂量，谁对你好，一目了然。
为了能对比，你得先开启一段自律之旅再说。
自律上瘾，才觉得人间值得；
自律上瘾，才是人间富贵花；
自律上瘾，才真算人间清醒。
《当你自律自控，才能又飒又爽》
好书推荐：“自律自控”是梁爽开给千万女性的一剂处方药，按章服用，你将达到“又飒又爽”的完美状态：心无挂碍，无所畏惧；自带高光，活得漂亮。
当你对自己的行为做到自律时，你会签收自律的馈赠，技能渐强，羽翼渐丰，继安全感到访后，幸福感也会来敲门，这样的生活才够“爽”。
当你对自己的情绪做到自控时，你不再咄咄逼人，更不会为难自己；做好自己的事，少管别人的事，不管老天的事，这样的人生才够“飒”。
本书是梁爽继《当你又忙又美，何惧患得患失》之后的全新力作，一本书让你活出又飒又爽的姿态！告别憋屈、不自信和玻璃心！
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