我要放开肚皮大吃大喝！
正好是端午，妈妈为你准备了香喷喷的蛋黄肉粽，于是你忍不住吃了一个又一个。
然后不可避免地，你那
娇柔如林黛玉的肠道受不住食物的汹涌波涛。胃胀胀的，打嗝又打不出来。吃下去的美食不肯下也不能上，那个难受啊！
俗话说，是药三分毒，如果不是万不得已还是尽量少吃。那么这时候，你还能吃什么呢？让我们来看看网友怎么说知乎截图小编想说运动确实是个办法，不过，挺着快撑爆的肚子去跑步，我保证你跑不了50米就肚子疼。体育老师没告诉过你么，饭后不宜剧烈运动，全身的血液都在帮着肠道消化呢，分不出精力去和肌肉玩。慢慢地散步
倒是个不错的选择。
拉上你的亲朋好友一起到公园散散步聊聊天，
或者自己一个人出去逛一圈，欣赏帅哥美女，放松身心，说不定走着走着就饿了呢。还有网友是这么干的知乎截图小编想说控制不住嘴的胖子就别穿紧身衣了吧，没有好身材穿着也不好看是吧以及毫不负责的“热心”网友小编想说拉得出来还用得着求助么？答主也是够任性的好啦，接下来我要放大招了！除了吃药和揉肚子，到底还能吃什么呢?答案就是含有机酸、无机酸、咖啡因等成分
能够消食的食物水果类推荐——山楂、柠檬柠檬、山楂中的有机酸，可以刺激胃液分泌，帮助消化蛋白质炮制果皮推荐——陈皮陈皮含挥发油，可以促进消化液分泌，排除肠道积气其中的类黄酮，还有抗氧化功能提神饮料推荐——茶、咖啡茶叶和咖啡都含有咖啡因，咖啡因通过增加脂肪氧化，促进人体的新陈代谢酸饮料推荐——果醋醋酸可以刺激消化液分泌，可以保护维生素，促进矿物质吸收，
还可以降低餐后血糖
小编想说大中华的美食太多，要想健康长寿吃货们还是必须
修炼自制力
切不可再贪食
不然，说不定你很快就能
和屈原先生见面了呢但是我还是觉得吃药更省事那让我们看看专业药师怎么说下文部分摘自
上海医院
药剂科副主任石浩强药师的文章
以下为专业药物知识，不吃药的读者请直接略过人们常会服用助消化的药物来缓解不适。然而，
不合理服用助消化药物，
有时非但达不到缓解疾病的目的，甚至可能导致药效降低帮了倒忙。常见的口服助消化药
有健胃消食片、多潘立酮片（或多潘立酮混悬剂）、乳酶生、多酶片、康胃素等。健胃消食片由太子参、陈皮、山药、麦芽、山楂等成分组成，宜在饭后服用，一次3片，一日3次。注意，儿童应酌情减量，不可当糖吃；服药3天症状无缓解，建议就医；特殊人群如孕妇、慢性病严重症状患者或儿童应在医师、临床药师的指导下用药。一般不建议长期服用或者大剂量服用。多潘立酮片（多潘立酮混悬液）
商品名：吗丁啉
适用于胃动力不足引起的消化不良。此药应在饭前半小时左右服用。特别需要注意的是，多潘立酮宜小剂量、短疗程使用，孕妇与1岁以下儿童不宜服用，对于存在心电活动异常或心率异常者则应禁用。若饭后服用多潘立酮，可能会引发饥饿感而致多食，反而会加重消化不良的症状。乳酶生
可用于肠道内腐败菌过度繁殖、发酵、产气而引起的消化不良。此药宜在饭前以冷水送服。12岁以上儿童及成人一次2-6片，一日3次，儿童酌情减量。由于此药含乳酸菌，故不可用开水送服，以免杀灭活菌，
也不可与抗生素、吸附性药物（如活性炭）等同服，以避免药物活性受到抑制或失活。多酶片
为胰酶与胃蛋白酶的复合制剂，
较适合用于高蛋白饮食而引起的消化不良。此药宜在饭前15-30分钟左右服用。需要注意的是，此药酸性条件下易失活，不可嚼碎后服用；含铝制剂可降低其疗效，不宜同时服用。康胃素
通过促进消化腺体的分泌，
发挥促消化作用。此药宜于饭前服用，不宜与碱性药物配伍使用。胃酸分泌过多者、慢性复发性胰腺炎和伴有疼痛之急性胰腺炎患者，
此药有加重病情之可能，
故禁用。
最后，药师再次强调为避免产生消化不良，在节假日期间应适度控制饮食、保持均衡，增加粗纤维的摄入，适当补充钾离子和钙质，餐后作适度的运动，谨记防病才是王道。千万不要胡吃海吃，一有症状又盲目吃助消化药物，万不可让药物“帮了倒忙”！看吧，是不是跟小编意见一致呀
要知道，
吃货们的一不小心，
不但自己难受，
医生也会更辛苦了
所以爱护自己的身体
也是为社会造福喔！
作者排版：林敏燕
审核：赵力超
话食团端午安康，么么哒
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