痛风是一组瞟吟代谢紊乱所致的疾病，痛风主要是由于体内尿酸水平过高引起的，所以尿酸高就要从饮食中入手，少吃高嘌呤食物。对于痛风的发生，要及早的干预，预防，保持让尿酸平平稳稳的，不再受痛风袭扰。尿酸高，要远离4种“美食”，避免病从口入，希望你能忌口。
尿酸高，要远离4种“美食”，避免病从口入，希望你能忌口
尿酸高，要远离4种“美食”
猪肝：猪肝是非常常见的一种脂肪类的食物，它虽然尝起来比较美味，更为丰富，而且含有各种身体所需要的微量元素。但是对于尿酸偏高的人来说最好要避开。因为猪肝是一种高嘌呤的食物，如果吃的话会导致尿酸含量迅速超标，容易惹上痛风。
扁豆：相信很多人在日常生活中也是比较喜欢吃扁豆的，但是对于痛风患者来说最好还是要学会忌口，因为它属于高嘌呤的食物，会导致体内尿酸含量上升，对身体的健康不利，少吃最好。
瓜子：你喜欢吃瓜子的人不在少数，而且瓜子也是聊天必不可缺少的一种小吃，但是果子的漂亮含量也是非常高的，如果爱吃的话也会导致尿酸水平居高不下，容易诱发痛风，所以为了避免病从口入，希望你赶紧忌口。
火腿：提起火腿相信很多的人可能就会不自主地流口水，但是对于尿酸偏高的人来说，我对这种加工类的食物也是会导致尿酸量升高的，所以一定要少吃。
它们是尿酸的“福星”，没事吃两口，痛风不敢招惹你
多吃两菜：
多吃空心菜：
都知道蔬菜就非常高的膳食纤维和维生素，所以尿酸高的人，群在平时可以多吃一些空心菜。
既可以有效的补充身体营养物质，而且它里面的膳食纤维也可以提高肠胃的蠕动速度，将体内的毒素和垃圾更顺利的排出体外，为何高尿酸的人群要吃空心菜呢？是因为空心菜属于一种碱性食物，坚持食用有助于降低尿酸的浓度。尿酸会偷偷溜走。
多吃苘蒿：
相信大家对于同号不陌生，但是茼蒿却是含有钾元素非常丰富的食物，摄入适当钾元素，能够有效的调节身体内的内分泌代谢，而且茼蒿也是一种碱性物质，可以起到平衡尿酸的效果，所以对于体内尿酸过高的人群来说，在平时适当食用一些茼蒿。
多喝三水：
喝桑叶水：用桑叶泡水能够吸收其中的黄体酮，帮助降低体内的尿酸，并将多余的尿酸排出痛风溜走了。
喝鱼腥草水：鱼腥草外观不漂亮，味道也不是很好闻，但是它的功效就是非常好的，就有利尿消肿的功效，而且还可以帮助身体排出体内多余尿酸，预防痛风。
喝菊苣泡水：最不常见的是菊苣，但是他的营养价值非常高，它能够帮助排出血液中多余的尿酸，将尿酸控制在合理的范围内，痛风不攻自破。
注意生活习惯：
多运动，控制体重
多运动，有效控制体重。研究数据显示，肥胖会增加尿酸高的危险。
所以，控制尿酸，不要单纯的直接控制饮食，要多运动。但不要太剧烈，也不要大量出汗。运动可以提高新陈代谢，也可以促进血液循环，也可能促进尿液排出，增强自身的免疫力。
多吃蔬果，补充碱性食物
多吃蔬果，有助于调节体内酸碱平衡。而尿酸在酸性环境中更容易结晶析出，在碱性环境中更易溶解。
推荐食物，海带、白菜、黄瓜、茄子、香蕉、苹果等。
预防痛风需要控制体内的尿酸平稳，不只是要坚持控制饮食，而且要养成良好的生活作息，早睡早起还要多注意运动，身体抵抗力提高了才能够预防疾病的发生。
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