是天然气运行公司工会“健康年”，健康是促进人全面发展的必然要求，是和谐美满生活的基础条件，更是为天然气事业贡献力量的革命本钱。而科学的方式方法是通往健康生活的唯一正确道路。
说到尿酸大家可能不熟悉，但是说到痛风大家就会很熟悉了。之所以会痛风，就是因为身体的尿酸偏高，因为尿酸偏高，就会导致痛风或者其他疾病。
本期气运娘家人《健康生活》科普课堂为大家带来如何预防尿酸过高，一起进入本节课堂吧。
随着生活节奏的加快
再加上人们不健康的生活习惯
尿酸高也逐渐成为
继高血压、高血脂、高血糖后的第四高
中国有高尿酸血症的人已超过1亿
很多年轻人也纷纷中招
有些尿酸高可是没有症状的但如果不加控制
痛风发作也许只是第一步
严重的还可能导致
关节破坏，永久畸形
肾功能损伤，甚至肾衰竭
这一系列可怕结果，都有可能发生
那么尿酸究竟为什么会高呢？
其实还挺复杂的
这里我们说一个例子
人的肾就好比一个垃圾处理厂
负责清理人体产生的废物
千千万个肾细胞
就像清运废物的普通工人
每天矜矜业业
肾小包这位90后小伙子
就是其中一员
他的主要工作是处理尿酸
尽管尿酸姓尿
却是血液中的垃圾
如果不及时清理，一直堆积
人就会得「高尿酸血症」
虽然每天跟垃圾打交道
但岗位小，责任大
肾小包的内心还是很敞亮
他和所有其他细胞一样
浑身都充满了干劲
不早退，不旷工
每月都拿全勤奖
但是，天有不测风云
肾小包平静的日子
突然被一个人给打破了
这个人就是新来的厂长——「酒精理」
酒精理好吃懒做
但特别会拍马屁
一顿饭搞定了大老板
当场被任命为厂长
酒精理初来乍到
就各种搞事情
大吃大喝
一下多了不少垃圾
勤勤恳恳的肾小包
每天加班收拾，很晚才能回家
肾小包还是勤勤恳恳
先完成了领导交代的任务
再加班清理尿酸
这一来二去
肾小包虽然天天加班干活
人的尿酸却不见下降
真正可怕的事还在后面
长期过高的尿酸会形成一种
又大又沉的「超级垃圾」——尿酸结晶
超级垃圾一来，不仅厂里天天拉警报
人体也会出问题
如果超级垃圾堆积在骨骼
会引起痛风性关节炎
那种痛不分白天黑夜
让你怀疑人生
如果超级垃圾大量堆积在肾脏
可以导致肾结石、急慢性肾病
甚至是肾衰竭
这就是肾小包最后的遭遇——
超级垃圾搞坏了设备，压垮了厂房
造成重大事故
小包和他的兄弟们
拼尽全力也没能阻止
人体尿酸长期过高
就好比在体内埋了一个定时炸弹痛风、结石、肾损伤等一连串问题
都跟它脱不了关系
这些问题
还总和糖尿病、高血压等终身疾病
相伴相生
那么是否能够提前预防呢
记住下面的建议
??
五招教你预防
1.不贪杯
酒精
不是好东西
能全方位升高尿酸
能戒就戒
2.多喝水
尿酸主要是肾脏来排泄
多喝水才能产生足够的尿
排出更多的尿酸
也可以饮用
无酒精、低糖或少糖的饮品
都是很好的选择
3.控体重
过多脂肪会增加尿酸合成
其分解物还会抑制肾脏对尿酸的排泄
减肥吧！
4.迈开腿
适度运动，不只为了减肥
同时还能改善人的整体状况
有利于控制高尿酸
如果已经痛风
推荐快走、慢跑、游泳等有氧运动
5.定期体检
体检很重要
如果发现尿酸超标
男：μmol/L
女：μmol/L
就应该马上调整生活习惯
必要时降尿酸治疗
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--本期--
来源：“丁香医生”
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