产后，很多妈妈都会感觉疲劳无力，这时候妈妈们需要好好的休息来恢复体力，但是有很多产后妈妈会感觉手脚痛，是不是受风着凉了呢？
其实产后手脚痛的问题是因为在分娩后体内的激素变化导致的，一些妈妈由于需要哺乳，会抱起宝宝喂奶，还有就是很多妈妈由于过早的碰触凉水和做家务，这些原因都会导致产后手脚痛，这也是产后妈妈最为常见的问题。
该如何预防产后生发的手脚痛，妈妈们需要注意以下几点：
产后妈妈们要注意充分的休息，不要过早或者是过多的做家务劳动，特别是要注意减轻手指和手腕的负担。在给宝宝洗澡的时候，宝爸也要帮忙，给妻子一起配合，避免产妇一个人给宝宝洗澡，还有就是洗尿布的时候也要用温水清洗，避免寒冷刺激。
在月子期间，妈妈们在身体允许的情况下可以适当的下床活动，特别是在月子后期，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，还能有效的避免产后脚痛的发生，而且能防止产后身体过重，调节神经功能，为改善产后睡眠和增进食欲都十分有利。
如果妈妈们不慎患上手脚痛的症状，可以进行热敷和按摩，热敷就是用热毛巾敷就可以了，如果能加上一些补气血、通经活络和祛风湿的中草药，效果更好。
如果采用按摩的手法，就是在痛点处先轻压后重压，压30秒，放开15秒，然后进行交替，注意不要揉捏，否则会越揉越痛。
什么样的办法更加有效呢？
当然，有很多新妈妈的手脚痛通过这些方法没办法彻底祛除，这就需要更加深入的护理。
要深入彻底的祛除必须内外结合，深层的拔出寒毒，不然只是祛除外部症状容易反复，反而更麻烦。
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