首先说明一下口臭好像并不会严重到不受待见的地步，只会比较尴尬吧。
我是女生，把自己打扮成分，一张嘴说话瞬间拉回0分的感受，不知道你们能不能理解......
我从意识到自己有口臭这个问题一直到现在，差不多有三年的时间了，反正目前我没有找到根治口臭的好办法，只能分享一下自己的一些防护改善措施吧。
首先，
1、好好刷牙
建议大家可以参考这个“巴氏刷牙法”调整自己的刷牙方式。还有就是每天刷牙次数应在两次及以上，每次刷牙的时间应保持在3分钟以上，这样才能够更好地保持口腔的卫生健康。
2、清洁舌头
我们在吃完东西后，也会有部分残渣滞留在舌苔上，如果没能及时清除，它们会进行发酵并散发异味。
所以每次刷完牙了也不要忘记用舌苔刷刮一刮自己的舌苔，但是要提醒大家的是，刷舌不要太勤，一个周一次就行，以免刮伤舌头。
其次，
我们平时上班和出门在外想要祛除嘴巴里难闻的气味，刷牙肯定是不太方便的，这个时候可以准备一个口腔喷雾。
我一直在用的是这个“口腔喷雾”（如下图这款），它喷到嘴里一股草本植物味儿，过个几秒后吐掉，回甘就跟嚼了一把薄荷叶似的满口清香！整个口腔壁都冰丝丝的，十分清爽，一点也不辣口!
早上出门前喷两下，不出一分钟就能把臭味盖下去，关键用一次能维持4~5个小时。出门在外，趁着去洗手间的时候，会往嘴里喷两三下，管用的不要不要的。
最后，
要保证三餐的正常食用，并且要有一定规律性，这样就能够避免暴饮暴食等一些不良的饮食习惯出现。像那些油炸的东西、火锅、麻辣烫之类的，也不是不能吃，一定要减少次数了。
可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充纤维素和维生素，有助于排便，也是可以减轻口气。
以上就是我的全部分享啦，希望我的这些方法对你有用！祝大家都能早日摆脱口气的困扰！
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