这些年来我饱受口臭的困扰，也经历过被男朋友嫌弃、和人说话时候别人偏头避开等等各种尴尬。
后来下定决心改善口臭，在改善生活习惯+使用了一些外用物帮助以后，口腔问题目前也基本消失了。
接下来我就将分享一些我改善口臭的经验给你们，希望对大家有所帮助！
一、口臭形成的原因以及如何判断自己是不是口臭。
1、原因:之所以会出现口臭，是因为口腔中病菌太多，口腔菌群不平衡所导致。
2、判断标准:伸出舌头在手背舔一舔，过一会儿去闻手背，如果被舔舐的地方出现异味，说明你有口臭。
口臭这种东西，本人其实不太能察觉出来，大家可以自己可以悄悄测试一下，不然等别人来告诉你，你嘴巴里有味道，那真的特别尴尬。
二、巨好用的口腔清新神器推荐
“欧丹锦口腔喷雾”（如下图这款）是我用到目前为止，体感最好的一款口腔清新喷雾。
它不含酒精，不像别的添加了酒精的口腔喷雾那样使用后口腔会感觉很辣，相反味道很温和，带有淡淡的薄荷清香。
主要成分是金银花，木糖醇，茶叶，薄荷醇这些纯天然草本植物，用起来特别安心。
关键用一次可以持续很久，能维持4~5个小时之久！一开始用的时候，我是每天早晚刷完和吃完饭后会喷一喷，后来随着我的使用时间增加，口腔清新的时间也在慢慢拉长，从半天到一天，再到好几天不喷，嘴巴里依旧很清爽，现在嘴巴里的味道基本上没有了！
三、有什么好的生活习惯能改善我们的口腔问题
1、最最重要的是口腔清洁!
据调查显示90%的口臭是口源性的，通俗地说就是口腔里不干净引起的!因此早晚刷牙非常必要!有条件的饭后也应该及时用漱口水进行简单的清洁。
2、注意饮食
日常饮食我们一定要以清淡为主，少油少盐，切忌暴饮暴食，这样才能有效减少扁桃体结石的沉积和肠胃的紊乱，也能让口腔内的菌群处在一个比较健康的范畴。
当然，如果觉得身体不适等情况引起的口臭，一定要及时就医!
希望今天分享的内容能帮到大家，也祝大家能早日摆脱口臭困扰，生活更加精致清新！
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