北京中科医院亲身经历 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/161225/5154124.html千山电动牙刷用文字温暖心灵，用科技点亮生活。欢迎大家阅读今天内容。过完这个月底，马上就要迎来六月的初夏啦~夏天可是美食季呢，窝在空调房里看剧吃零食，或者外出和朋友聚会吃美食，度过一个个小假期，是多么美好的事。可吃得多又杂了吧，又要苦恼自己牙齿的问题，食物残渣多了，感觉怎么也刷不干净。这时，掌握清洁牙齿的正确方法就变得尤为重要。首先，我们要知道自己刷牙的目标是什么没错，就是去除牙菌斑。口腔是一个充满各种微生物的环境，而牙菌斑，也就是那些会破坏牙齿的细菌聚集处。如果不清理掉牙菌斑，只要十几个小时，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致牙龈炎、口臭等口腔问题。那么，我们要怎么去除牙菌斑呢？下面是千山君整理的4种常用的自我清除牙菌斑的方法：01早晚刷牙刷牙是清除菌斑、预防和控制牙周疾病最有效、最易被人们接受和掌握的方法。刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。如果刷牙时难以掌握科学的方法，也控制不好时间，可以使用声波振动式，有定时提醒功能的电动牙刷。好的牙刷，再配合使用含氟牙膏，效果会更好，因为氟素可以抑制菌斑。患有牙周疾病的人宜选用刷毛软的牙刷。02饭后漱口漱口是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。但在漱口水中加入一些药物成分而制作成的成漱口液或漱口剂，却也可以有效减少牙菌斑的形成，从而减少龋病和牙周疾病的发生。03辅助使用牙线和牙间刷牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。通常刷牙技术好的人通过刷牙可以祛除大约85％的菌斑，牙龈缘下面及邻面的菌斑仅能祛除一半，如果在正确刷牙的同时加上使用牙线等方法，就可以祛除大约90％的菌斑。牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，设计和规格多种多样，可根据自身牙间隙的大小进行选用，牙间刷跟牙线同样能有效地清除牙齿邻接面的牙菌斑。04洗牙当没有被完全清除的牙菌斑与牙垢堆积钙化变硬形成牙石的时候，就应该选择洗牙。通过洗牙，除去附着在牙齿和牙龈上的牙结石和牙菌斑，这样可以在一程度上减轻牙龈炎、牙周炎等症状。不少人会陷入这样的误区：在正规场所进行的专业洗牙是不会伤害牙齿的。洗牙只能真实还原你牙齿的本来面目。洗完牙前期的如果有异样感是正常的，这是因为通过去除包裹在牙齿表层的牙菌斑和牙石后，牙齿暴露在久违的外界环境种中而产生的。如果是健康的牙齿，这种敏感症状通常在洗牙后一到两周内会逐渐消失。牙菌斑在口腔内是不断地形成的，清洁牙面以后新的牙菌斑又会出现，因此我们要养成早晚刷牙、饭后漱口的日常好习惯，并且一直坚持下去。为了能够在舒爽欢乐的夏天…不，是往后的日子都可以对美食大快朵颐，从今天开始就好好清洁口腔吧。
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