现在真的超多人都开始注重口腔护理了，且不说牙科究竟是不是暴利行业，冲着牙口好吃饭香这一茬也一定要拥有一口好牙！偷偷告诉各位，我因为小时候不爱刷牙而且喜欢咬下嘴唇，小学毕业就做了两颗牙齿的根管治疗，20岁的时候已经用上了一颗假牙…
前车之鉴希望大家重视口腔护理！今天就把我在口腔护理上多年来摸爬滚打的经验分享给大噶，各位兄弟姐妹自取哦！另外温馨提示，牙疼别指望着消炎药能治病根，口腔医生才是王道！
千山电动牙刷
rmb（图片来源：淘宝）
市面上的电动牙刷真的太多了，但我只用过这一款。个人感觉牙刷的振动频率是牙齿可以接受的，整体的手握感觉也不错，纯色的也非常简约大气了。此外因为它的刷头比较小，再加上牙刷有针对不同模式的振动频率，所以对牙齿有相对较好的清洁效果。但是！拒绝频繁使用哦，我之前每次刷牙都用电动牙刷，说实话用久了感觉牙齿有点不太舒服。
所以我现在一般都是早上用小刷头的普通牙刷刷牙，晚上睡前再用电动牙刷。首先小刷头是可以很好清洁到口腔内和牙缝间的一些死角的，这是之前牙科的医生朋友告诉我滴。然后晚上因为吃了一天的东西肯定会有比较多的食物残渣留在里面，这时候就靠电动牙刷给它震出来！
千山的这款电动牙刷价格挺合理的，而且包装也比较精致。我买的时候里面有赠送4个刷头，还有一个户外携带的小盒子and充电器啦。其实有些电动牙刷的刷头还是比较大的，所以我还是选了这款小刷头的。如果像我一样一天只使用一次的话，一般充电一次可以用差不多三个月。续航能力不错哦！
（图片来源：淘宝买家秀）
其实我觉得电动牙刷没必要买那种五六百的，功效都差不多嘛。（当然如果你兜里有钱且只相信大牌就略过我说的。）
牙刷有了当然牙膏也不能少，虽然说牙膏的功效更是微乎其微，但我有幸遇见了两款超级nice也很平价的牙膏哦！
舒客酵素美白牙膏/冷酸灵牙膏
30rmb/10rmb（图片来源：自己拍摄）
这款牙膏颜值好高啊！淡淡的柠檬味，主打的是美白功效。大家知道最后日化品行业出新规了吗，牙膏广告里的那些功效必须要有文件证明才可以出现在市场。所以！这款牙膏是真的有美白效果哦。
膏体就是白色的膏状物，我用了大概半个多月发现我的牙齿好像真的有点变白了耶。绝对不是我的心理作用，我之前露出牙齿的时候一直都觉得自己牙齿好黄。用完这个牙膏之后我发现好像没有以前那么黄啦！不过你想让它达到那种一用即亮白的效果我觉得不现实，那都是广告好吗！牙齿黄是日积月累导致的，如果真的有能让牙齿瞬间美白的牙膏，那成分和价格有待考量一下！
（图片来源：自己拍摄）
舒客的这款是美白效果不错，冷酸灵的这款是抗敏感效果超赞！
（图片来源：淘宝）
我右下最后的一颗大牙在补了龋齿（即蛀牙）一年之后，只要一吃那种酸酸的比如柚子就会发酸，刺刺的感觉，但是也不痛。因为当时在学校，就直接用快速问医生咨询了一下，医生让我用冷酸灵牙膏。其实当时我是怀疑的…但是死马当成活马医！
我是去超市随便买了一支超便宜的，差不多就是十块钱。长得还怪好看，膏体是透明的，里面还有些小颗粒。（上图是某宝上找的，因为没看见有一样的）气味比较清新，用了之后还觉得嘴里很清凉。就是泡沫不太多，所以就很容易洗干净啦。
你别说，用完之后牙齿真的不觉得难受了。而且百试百灵！从此改变了我对冷酸灵的看法，便宜好用！广告也不全是骗人的嘛！
好了，说完每日必备的刷牙用具，下面要来说一下口腔卫生护理工具了。
大家知道我们的牙齿上每20天就会形成牙结石吗？因为齿缝中间残留的食物渣没有及时清理干净，于是它就慢慢变成了牙结石。牙结石形成之后就会出现口臭的情况（自行想象原因）如果牙结石过多的话还会压迫牙龈，导致刷牙甚至不刷牙都出血。所以每年或每半年洗一次牙非常重要！除此之外，自己平时也要多多注意护理。
欧乐B牙线60rmb
（图片来源：淘宝买家秀）
这款牙线棒可谓小红书爆款了。不过确实，它的牙线是扁平的，在使用的时候就大大减少了卡在牙缝中的概率。这牙线是一股口香糖的味道，还蛮清香的呢。而且它的设计比较卫生，用多少取多少，防止后面的牙线被细菌污染。
（图片来源：淘宝买家秀）
其实我不太会用牙线，因为用牙线的话你就得有一只手放在嘴巴里，总觉得好累好不习惯。也可能是我不太会用…所以这个牙线入手了半个月我就闲置了，还是改用牙线棒。对手的要求比较不严格（我承认主要是人笨）牙线棒我也建议大家入手扁平型的哦，要不然到最后真有可能出现牙缝越来越大的情况…
（图片来源：小红书）
牙线和牙线棒的具体使用方法大家可以去百度or小红书康康，这里就不详细赘述啦。
接下来给大家推荐一款更轻松便捷的“高科技”——冲牙器！
素士W3电动冲牙器
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（图片来源：淘宝买家秀）
这是我在小红书上寻得的好物，不得不说清洁效果确实顶呱呱！颜值挺高，使用也很方便哦。直接打开注水孔接水，然后选择一个轻柔些的模式，按下开始键就o了。用了冲牙器之后你会发现，刷牙所起到的清洁效果只是冰山一角！冲牙器能冲出来多少东西你根本想象不到。
需要注意的是，刚开始接触使用的话，前几次即使是开轻柔模式也会把牙龈冲出血。因为我们平时用牙刷刷牙是非常温柔完全没感觉的，冲牙器滋出来的水柱是有一定冲击力的，所以你的牙龈需要一段时间去适应。大概三天左右就好啦！
很多人可能觉得花大价钱买个冲牙器到最后还是逃不过闲置的命运，其实不然！你想呀，每天都得吃东西吧，有些人还很容易塞牙…用牙签和牙线说实话在大庭广众之下有点不太合适，这时候这种便携式的冲牙器就派上用场了！出门装包里，吃完饭了去洗手间装点水就可以用了，省时省力还不用觉得尴尬！
同志们，牙齿健康真的太重要了！现在看牙不仅价格高，还超痛！所以大家一定要听我一句劝，平时好好刷牙，做好口腔卫生。每年去牙科洗一次牙（不超过块钱，做一次根管治疗不包括后期装冠就小一千了）洗牙的同时让医生给你的牙齿做个体检。只有牙口好身体才好！
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