牙垢是指附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢。牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成，积久可硬化为牙石。
网上许多日常去牙石的方法其实并不适合于除牙石，不仅除不掉，还会伤害牙齿牙龈。但是对去除牙垢还是有效的。牙石是牙垢积累硬化而成的，非常顽固，而牙垢就是日常残留污垢所形成的，坚持用正确的方法，轻松去牙垢，防止牙石生成。
①使用美白牙膏刷牙
美白牙膏中含有二氧化硅，可以清除一些普通牙膏无法清除的顽固牙菌斑和污垢。
②双氧水擦拭牙垢
双氧水可以消毒，清除氧化物，在家可用稀释的双氧水擦拭牙齿，但切记不能吞食或残留在口腔内，擦拭后一定要漱口冲洗掉。
③小苏打刷牙
小苏打属于碱性，而牙齿牙缝间的残留物质一般属于酸性，可以中和溶解。在刷牙的时候在牙刷上加一点小苏打，每天坚持，几天后牙齿就会明显变白，同时对牙齿的损害也较小。
④漱口水漱口
漱口水中含有麝香粉、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。专家建议:漱口水不宜频繁使用，最好每周2-3次，漱口后保持一段时间口腔干净，不宜进食。
⑤牙线辅助刷牙
由于我们刷牙方式不规范，以及牙齿形状不规整，用牙刷刷牙无法清除一些牙缝死角的食物残留，这时候就要用牙线辅助清洁，使用具有美白功能的牙线，既可以清除牙缝间的食物残留，又可以清除牙菌斑。
当然还有一些我们常见的清除方式，比如食醋、橘子皮、墨鱼骨粉等方法进行牙垢清除。牙垢的清除其实很简单，也很轻松，只要坚持日常的口腔护理，注意自己的饮食卫生习惯，并用一些有效物质加以辅助，就能轻松去除牙垢。不要等到牙垢硬化堆积形成牙石了，才后悔。
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