经常有家长反映孩子总是有口臭，
不知道如何是好。
同样，我们成人也同样会有口臭。
的确，我们都呼吸新鲜的空气，
我们有时候担心自己的嘴巴有味道，
会嚼个口香糖。
然而，如果真的有口臭，
还需要从根本上解决问题。
为什么会出现口臭，如何改善？
为什么会出现口臭？
口腔不卫生
其实，口臭的首要原因还是口腔自身的卫生问题。口腔里的细菌会分解残留在牙齿上和牙齿周围的食物残渣和碎片时会产生难闻的气味。
死细胞分解
在睡眠过程中、服用药物或吸烟等原因造成口腔干燥，使口腔的死细胞在舌头。牙龈和两颊堆积，这些死细胞被分解后，产生异味，也会导致口腔有明显的味道。这或许可以部分解释有的孩子还没有出牙，但依然有口臭或口气重。
有气味的食物
我们知道，如何进食了一些有浓烈刺激的食物，会让口腔味道变得非常糟糕，甚至被周围的小伙伴批评。最典型的是进食洋葱、大蒜、韭菜等（地铁上禁止饮食的原因，是不是考虑到一些食物的味道让车厢的空气变得难闻？）。
进食不佳
对于孩子，如果近几天进食不佳，口腔也会产生不好的味道。这些不难理解，有的家长反映，生病之后，吃饭不好，口腔里味道非常难闻。
一些疾病
确实，一些疾病也会导致口臭。一些糖尿病患者，血糖控制不好时，口腔里会有烂苹果的味道，这是因为机体分解脂肪过程中产生了中间代谢产物——酮体，让口腔和呼出的气体里出现这种特殊的味道。慢性的肺部感染会导致呼吸有异味，尤其痰比较多时，这也让口气变得难闻。肾衰竭时会产生类似尿的气味，肝衰竭会引起霉甜味。
如何改善口臭？
每顿饭后就应该刷牙
刷或擦舌头，以去除死细胞
每天用压线清洁牙齿间的食物残渣
注意喝水（6个月以上），保持口腔湿润
每2~3个月更换牙刷
一些疾病导致的需要治疗原发病
避免或减少引起口臭的、有强烈浓烈气味的食物。牙刷和漱口水只能掩盖部分从肺部呼出来的洋葱或大蒜的味道。当然，对于爱吃洋葱和大蒜的只能忍一下了，但采取刷牙或漱口或其他方式可能会让身边的人好受一点。
必要时，咨询牙科医生
参考资料：
1.米尔曼主编，《MAYOCLINIC个人健康指南(第六版)》，
刘长伟，营养学硕士，南京医科医院营养医师；编著《宝宝分龄喂养指导——如何让宝宝吃得营养与健康》、《让宝宝不生病》、《母乳喂养到辅食添加》、《宝贝，早餐吃什么》；年获得第五届中国营养学会科学技术三等奖；新浪微博：儿童营养师刘长伟。
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