你们知道吗，有句俗话说得好：“十病九寒”，还有“万恶淫为首，百病寒为先”。这就说明了寒邪对人体健康的影响有多大啊！
体内寒气问题可是导致各种慢性病的元凶哦。一般来说，慢性病的人往往是内寒外热的，具体表现就是容易上火，尤其是牙痛、口臭、脚气等问题特别严重，冬天怕冷，夏天怕热，四肢无力，特别是拳头没力气，整个人就像没活力一样，气短声低，看起来就是萎靡不振，就是道医上所说的阳虚，整体都缺乏了生命活力，是不是很糟糕啊？
那么，我们如何来去除体内的寒气呢？
道医讲究的就是阴阳平衡，只有阴阳平衡，身体才能是最健康的。但是，很多人都会出现体内有寒气的问题，而如果体内有过多的寒气，身体就容易出现各种疾病，最直接的就是体质虚弱多病，经常感冒等等。所以，对于那些体内寒气较重的人来说，及时调理是非常重要的，而首要的调理方法就是要去除体内的寒气。
1.我们可以多喝点姜汤。你知道吗，姜是人不可缺少的食材之一，对于体内有寒气的人来说，吃姜可以更有效地祛除寒气，特别是在淋雨之后，喝点姜汤更是避免寒气的好方法哦。
2.经络灸也是一个不错的方法哦。经络灸是中医治疗疾病的好方法，同时也是去除寒气的一种方式。尤其是对于手脚冰冷的人来说，经络灸能够起到很好的调理作用哦。
经络灸有多重功效，可以活血、抗炎、祛风除湿，能够快速疏通人体经络，将体内的风寒湿邪排出体外，达到快速治愈顽疾的目的。而且，它对皮肤无任何副作用，还能够标本兼治，中医认为，疼痛主要是由于经络、气血瘀滞不通所致，而经络灸可以疏通经络、活血行气，消除瘀滞。
3.我们也要避免淋雨哦。淋雨后头顶和身上受寒问题是很常见的，如果经常淋雨的话，体内的寒气就会增加哦。
4.我们在饮食方面也要科学合理哦。冷、凉、寒性的食物都可能增加身体的湿气，所以要注意科学饮食，特别是在冬季更不要吃寒性的食物，还有一些反季节的食物也可能会加重寒气的问题哦。
5.要科学使用空调。现代人之所以会有寒气问题，就很大程度上是因为经常吹空调，温度过低导致感冒等问题。
6.我们还要避免长时间待在潮湿的环境中。如果生活环境湿气太重，很容易造成寒气的聚积。如果不得已经常居住在潮湿的环境中，我们也要经常将棉被等物品晒到太阳底下去。
7.我们也要避免受寒哦。受寒也是会导致体内寒气过多的问题的，尤其是在游泳之后更容易因为受冷而引起寒气的问题。
我们还要提高身体的抵抗力。只有当抵抗力较低的时候，才会引发各种疾病。所以，我们在日常生活中要加强自身的抵抗力，多运动，多晒太阳。
最后，禁食一些凉性的食物也是很重要的。大家都知道，食物有热性和凉性的区分，对于寒质体质的人来说，要减少食用一些凉性的食物，多吃一些热性或温性的食物。
所以，大家要记住，寒气是个大问题，一定要及时调理哦！保持身体的健康，才能享受美好的生活！
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