怎么判断孩子便秘的类型？
孩子便秘的原因主要有两个：实证引发的便秘和虚证引发的便秘。实证便秘多由积食或积热引起，虚证便秘多由脾虚、虚寒引起。很多孩子反反复复便秘，家长用了很多方法没效果，其实是因为没有分清便秘的原因，没有对症处理。那么家长怎么判断便秘的原因呢？可以从以下几个方面着手：1、观察孩子便秘的时长
实证便秘：
如果孩子这几天突然便秘，而不是习惯性便秘，那实证便秘的可能性会比较大，实证便秘一般病程短。
虚证便秘：
孩子反复地便秘，长期被便秘困扰，那么通常虚证便秘的可能性更大。
2、观察大便的性状
实证便秘：
大便多干燥坚硬，气味重、酸臭。
虚证便秘：
大便不是特别干结，有便意却排不出或排出不畅，有的是前干后稀，气味相对没有那么重，可带有略微的腥臭味。
3、观察伴随的症状
实证便秘：
可能伴有腹胀、拒绝揉按腹部、口苦口臭、脾气暴躁或者睡觉翻来覆去等症状，积食化热的孩子还会有腹部发烫而四肢凉的情况。
虚证便秘：
可能伴有腹胀、揉按腹部后能缓解不适、日常面色会比较苍白或萎黄、手脚冰凉等症状。长期脾虚的孩子，胃口多不好、睡觉不安稳、鼻梁根部还经常有“青筋”，可见到大大的、紫黑的黑眼圈。
4、分析孩子的舌象
实证便秘：舌质红/有芒刺，苔厚腻
实证便秘的孩子舌质多比较红或者可以见到芒刺，也就是老百姓日常最爱说的“上火”，因为热邪会动血，导致血流速度相对较快，舌头充血则舌质颜色偏红或出现芒刺。舌苔厚腻是体内有积滞的一个反应，舌苔越厚腻，积滞越重。
虚证便秘：舌质淡白/淡暗
虚证便秘的孩子舌质多比较浅淡，因为虚证便秘多是气虚或虚寒，肠道无力传导大便所致。气虚或虚寒则气血无法充盈舌头，所以舌质颜色会变淡白，甚至淡暗。体虚正气不足，缺乏生发之机，可伴随容易生病的体质或过敏体质。
根据上述讲到的便秘虚实的区分点，我们来分析上面的案例：
案例中的孩子便秘比较反复，大便不是特别干结，便秘时舌苔微白或微黄，食欲下降，睡觉不安稳，再加上有反复咳嗽这一气虚的表现，可以判断是虚性的便秘，故家长给孩子喝完三星汤隔天再喝补虚的白术花生红枣糖水便秘才能缓解，如果没有加上糖水则效果不明显。
实秘和虚秘怎么吃？
如果家长可以比较清楚辨别孩子便秘的虚实，就可以对证通过食疗来帮助孩子缓解和恢复。
●如果是实证便秘：
食疗方：三星汤，凉瓜猪骨汤
实证便秘的根源在积食，所以饮食要清淡或减量，避免加重积食，一定要及时助消化、消积食。如果积滞已经化火，出现明显“上火”症状，可以适当在消积食的基础上清热，饮食上同时安排一些凉润清热、通便的食疗，如适量吃一些香蕉、火龙果、萝卜、冬笋、莲藕等。
虽然是上火，但是要避免食用苦寒、清热力度很强的食物，比如溪黄草、板蓝根、凉茶等等，避免损伤脾胃。
●如果是虚证便秘：
食疗方：白术花生大枣糖水，糯米花生粥，三仁粥，黄芪松子仁粥、党参核桃粥
解决这类便秘一定要长期健养脾胃，改善孩子的脾胃状态，便秘才能有所改善。孩子多吃容易消化的，如少渣的肉汤、蒸水蛋、南瓜粥、地瓜粥等。
所以说便秘一般是由不健康的饮食和生活因素导致的，改变不健康的习惯，选择健康的饮食，可以有效地缓解便秘。在这里给大家推荐一本饮食健康的食疗书籍，能让你养成良好的饮食习惯，希望大家可以多看看健康养生食疗的书籍，推荐一本好书《百bing食疗大全》，这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
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