白癜风疾病 http://www.jk100f.com/m/胃的主要功能就是消化，吸收食物中的营养。生活中许多人会因为不注重饮食健康，导致一些或大或小的肠胃疾病。轻则偶尔胃疼，口臭，腹泻，便秘等，重则经常性胃疼，肠胃溃疡，胃炎，胃出血等。而这些问题对于养生人士来说，都是需要在日常生活中避免的。那么怎样才能改善上面所说的一些症状呢？首先我们得了解自身胃不好的原因，一般这两种情况居多：胃部受寒导致腹泻，胃疼；胃部消化不良蠕动性差，导致便秘口臭。那么以下就给大家介绍一下，晚上常做的三件事，可以很好使肠胃状态得到改善，让胃健康起来。一：饭后喝蜂蜜。晚饭后，可以泡一杯温热的蜂蜜水，其有效的润肠道效果，能够缓解便秘，使肠道更加干净，而其含有的大量果糖属于单糖可以被肠胃直接吸收利用，也可以降解多余的油脂，减少胃部的压力，从而缓解消化不良，起到除口臭，排出黑臭宿便的作用。二：饭后揉小腹蜂蜜水喝完，可以按揉小腹，双手重叠手心对着肚脐，顺时针和逆时针按揉5到8分钟，至腹部感到温热即可，对于因胃部受寒导致的胃部症状能够起到很好的缓解作用，同时也能够促进肠胃周围的血液循环，加速肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，协助排出身体的毒素。三：睡前喝酸奶晚上入睡之前，可以喝点酸奶，但不宜过多。酸奶含有丰富蛋白质，乳酸菌等多种营养元素，在体内能够促进胃液分泌，提高食欲，促进和加强消化的功效，乳酸菌能够维持正常菌丛平衡，抑制腐败菌生长，以及毒素的产生。经常食用，还能提高人体免疫力。胃不好的人，根据自身情况，平常少吃辛辣油腻的食物，特别是睡觉前，否则会增加胃部的负担，损伤胃黏膜，造成或加重胃溃疡，胃炎的现象。还有，减少过于寒性的食物摄入，让胃部有一个温暖舒适的运作环境，起到良好的消化作用。当然除此之外就是上述的晚上常做的三件事了，能够很好的帮助消化，清除口臭，排出黑臭宿便。不知道你是否还有一些简单有效的方法能够起到相同的作用呢？
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