自古以来，茶叶都受很多文人墨客喜欢，现在也有不少人把喝茶当成一种养生方式，每天都会喝上好几杯。
但很多人不知道的是，茶叶也分寒性和热性，不同体质的人，需要喝不同体质的茶，只有喝对了，才能起到养生作用。
茶叶也分寒性、热性
我国茶叶共分六大类，分别是绿茶、黄茶、白茶、青茶（乌龙茶）、红茶、黑茶，它们的茶性分别是：
绿茶：不发酵，茶性偏寒
黄茶：轻发酵，性凉微寒
红茶：全发酵茶，茶性温和
青茶（乌龙茶）：半发酵茶，中性
黑茶：后发酵茶，茶性温和
白茶：微发酵茶，新白茶性寒，老白茶性温
值得一提的是，黑茶虽然茶性温和，但不适合经常燥热、夜间盗汗、舌苔发红的阴虚内热之人。
青茶和老白茶适合大部分人群，白茶“一年茶、三年yao、七年宝”，可以选落叶黄老白茶这种7年以上的老白茶，养生效果好且不挑人。
怎么判断自己的体质？
那么问题来了，很多人都不知道自己的体质是热性还是寒性，那就根据自己身体的一些症状来判断一下吧~
寒性体质
1、手脚经常冰凉，怕冷怕风，容易伤风感冒。
2、喜欢热食物和热饮料，吃凉的会难受。
3、脸色嘴唇比较苍白，舌头大面积偏白。
4、夜尿多、大便偏溏，容易沾到马桶壁上。
5、经常精神萎靡不振，说话、动作有气无力。
热性体质
1、经常口干舌燥、口臭、口腔溃疡，容易便秘，尿少而黄。
2、喜欢喝冷饮、吃冰镇食物。
3、怕热，经常手心发热、出汗，有脚臭，汗多。
4、容易长痘疹、脸红、眼睛有血丝，舌苔厚腻红中发黄。
5、容易烦躁不安、失眠、早醒，脾气不好。
什么时间喝茶比较好？
在选择茶叶时，除了要看茶性，在不同时间、不同季节喝不同的茶，也可以起到不同的养生作用哦~~
一天中喝茶最适合的3个时间段
1、8点半~9点半（早饭后）
早上起来用毫升沸水泡3克茶叶去喝，可以提神醒脑、抵抗疲劳，开启元气满满的一天，非常适合需要工作一整天的上班族。
2、2点~3点半（午饭后）
中午饭后，用毫升沸水冲泡4克茶叶去喝，可以保护心血管，适合年龄偏大、“三高”人群，也适合中午吃的比较油腻的人。
3、6点~7点（或晚饭半小时）
用毫升沸水冲泡2克茶叶，这样冲出来的茶水不会过浓，不用担心影响到睡觉，晚饭后半小时去喝，能助消化，适合晚上应酬比较多的人和“三高”人群。
不同季节喝不同的茶
一年分四季，每个季节的气候各不相同，每个季节都有比较适合的养生茶。
春天：白茶、花茶
春天可以喝白茶去养生，不过要选3年以上的白茶，因为新出的白茶茶性比较寒凉，有些人不适合喝，但3年以上的白茶茶性转温，男女老少皆宜，像落叶黄老白茶这种7年的更好。
夏天：绿茶、黄茶
夏天天气炎热，绿茶、黄茶性寒，可以用来消暑、解热、去火，不过体质偏寒的还是不建议喝哦。
秋天：青茶
青茶又叫乌龙茶，茶性温和，不寒不热、辛凉甘润，能清除体内积热，非常适合秋天缓解秋燥。
冬天：红茶、黑茶
红茶和黑茶可以补益身体、善蓄阳气、生热暖腹，非常适合冬天饮用，可以增强人体对冬季气候的适应能力。
很多人认为茶叶能解酒，其实并不能，茶碱有利尿作用，会促进酒精中的乙醛过早地进入肾脏，从而对肾功能造成损害，所以别再用它解酒啦~~
希望这篇文章对你有所帮助，大家都能选到适合自己的茶叶~~
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