说到口臭，
人人嫌弃的洋葱、大蒜、韭菜、榴莲，
反而都不是大问题，
因为明枪易躲嘛~
真正可怕的，
是那些“暗箭伤人”的食物，
比如以下几种常见食物，
几乎99%的人不知道它们竟然会导致口臭，
还天天吃得欢呢，
好心塞…
01
薄荷糖
1/4薄荷糖？一直号称清新口气，消除口臭的——薄荷糖？
没错，这货简直是口气问题中的无间道！解决口臭，薄荷糖绝对弊多利少。吃过薄荷糖的朋友都有这样的感觉吧：一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。这是因为大多数薄荷糖含有蔗糖，即“细菌的美食”，而细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，由此加重口臭。
解决方案：必要的时候还是漱漱口吧，薄荷糖真的是然并卵。
02
酒
2/4酒精是一种利尿剂。饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。
解决方案：建议在饮酒过程中尽量喝点白开水补充水分。当然，酒喝越少越好。
03
肉
3/4吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化合物用作能量。分解过程中会产生氨(也就是尿味……自行脑补……)，它们会通过口腔排出体外……(感觉整个人都不好了)
解决方案：对某些人来说，少吃点是不现实了，那么漱口刷牙、刷牙漱口，自己选吧。
04
干果
4/4干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。
解决方案：吃完干果后，一定要及时清理牙缝。
算了，
身为业界良心，
再顺便告诉你一些可以清除口气的方法吧，
取走不谢~
1绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
2酸奶研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还能防止口腔内有害细菌的滋生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。当然，在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。
3薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。
4芹菜纤维粗就像扫把，能扫掉牙齿上的部分食物残渣，消除异味。另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
5香菇香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。
6水果苹果等纤维含量较高的水果让人在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和清除掉其他食物碎屑。通常情况下，残留在口腔中的食物碎屑也是引起口腔异味的一个主要原因。
但是，
口臭并不是注意饮食就可以完全杜绝的，
不健康的口腔环境
如牙龈炎、龋齿、牙结石都有可能导致口臭。
所以，
良好的口腔卫生习惯和半年一次的口腔检查很有必要。
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