导语：你有没有过这样的经历？
别人一个眼神你焦虑不安？
靠别人太近你不敢呼吸？
被人议论远离你内疚忧郁？
不夸张的说，口臭是一件比脚臭还尴尬的事情。地铁里、公交车里、电梯里...就算再怎么屏住呼吸，还是挡不住一些顽强的气味从牙缝里跑出去"祸害"别人...
什么是口臭
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口臭，又指口腔异味，它是指从口腔或者其他充满空气的空腔当中，如鼻腔、鼻窦、咽腔等散发出来的臭气。它不仅是局部或是全身疾病的表征，也严重影响人们的社会交往和心理健康。
如判断自己有没有口臭？向手心哈气或用棉签、小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知。
你为什么口臭
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引起口臭的原因有很多，尽管很多原因都无伤大雅，但有的时候，口臭是一些更严重问题的征兆。
1.细菌
口臭随时都可能发生，因为口腔中自然生长着数百种引起口臭的细菌。口腔就像一个天然的温室一样允许这些细菌生长。人们在进食的时候，这些细菌就以口腔中的食物残渣为食，并留下臭烘烘的排泄物。
2.牙周疾病
导致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，这是一种积累在口腔内、能产生细菌的粘性物质。残留在齿缝中间的食物残渣会加重口臭。
3.食物
洋葱和大蒜是最主要的代表。不幸的是，食用此类食物之后再刷牙也没多大帮助。美国牙医协会发言人理查德·普莱斯医生说：“这些食物中包含的挥发性物质会进入你的呼吸系统中，并进入肺部，然后被你呼出去。”
4.吸烟
吸烟可以使牙齿着色、引起口臭，让人面临一系列的健康风险。烟草会降低人们品尝食物的能力，刺激牙龈组织；吸烟的人更容易遭受牙龈疾病。因为吸烟还会影响人的嗅觉，所以吸烟者可能意识不到自己的呼出的气体是什么气味。5.系统性疾病
口腔感染可以引起口臭。但如果牙医已经排除其他原因，而且你每天都刷牙和使用牙线，那么，口臭可能由其他问题引起，如鼻窦疾病（发出腥臭味）、胃肠反流（散发酸臭味）、糖尿病（呼出烂苹果味）、肝或肾脏疾病。如何驱赶口臭
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1.刷牙和使用牙线
我们必须每天至少刷两次牙，并使用一次牙线。光靠认真刷牙是不够的，很多细小的食物残渣停留在你的牙龈缝隙里，刷不掉也漱不掉，就在那里发酵啊发酵，不臭就怪了。（但是牙线能清除掉）还有定期更换牙刷（2~3个月）。
2.清洁舌头
通常，附着在舌苔表层的细菌也会滋生产生难闻气味的细菌，所以，需要用牙刷轻刮舌头表面。如果因为牙刷太大，将其深入舌根会引发不适的话，可以尝试刮舌器。刮舌器用施压的方式清洁舌面，它能去除细菌、食物残渣以及刷牙难以清除的死亡细胞。
3.口腔护理
使用有效抑制舌面微生物生长的漱口水，定期洁牙，2次/年，检查牙齿，2次/年。入睡前摘掉假牙并清洗。
4.戒烟
吸烟会破坏牙龈组织，使牙齿产生色斑，还更容易让人患口腔癌。非处方类尼古丁贴片有助于缓解烟瘾。如果需要帮助，请向医生咨询戒烟相关计划，或请医生开一些有助于你永久戒烟的处方药。
5.保持口腔湿润
多喝白开水或者绿茶湿润口腔，吃东西多嚼嚼。嚼无糖口香糖促使唾液分泌，提高防御机能，它能抵抗牙菌斑中的酸性物质，而这些酸性物质可导致龋齿和口臭。
6.及时就医
如果经过各种努力口臭问题却依然持续，应及时就医。医生会检查口臭是否与某些疾病有关。
温馨提醒
单凭口臭的气味来判定疾病是不够的
如果经常出现口臭
一定要及时看医生找出口臭的原因
并对症处理
只有早早地治疗
才能最大程度的降低疾病对身体健康的损害哦
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