口臭，严重影响人们之间的社交等，给他人留下不好的印象。然而大部分口臭来自于身体隐患，比如胃肠道疾患、肝脏疾患或肺隐患等。另外，长时间的低头玩手机，食用重口味饮食和心里压力过大，都会引起口臭。
哪些生活因素导致口臭?
1、长期玩手机研究表明，连续玩手机大于半个小时，就有可能会出现口臭。因为玩手机时没有说话，嘴巴吞咽动作减少，就会影响唾液的分泌，延长细菌代谢产物在嘴中的停留时间，就会导致嘴中细菌含量增加，从而造成口臭。
2、重口味饮食平时食用太多肉类、油炸食物、高脂肪饮食等，会扰乱胃肠消化酶分泌，增加胃肠道功能的负担，使得胃肠消化功能发生紊乱。残留在消化道的食物，呼吸时会从食道中传出，就会散发出臭味。
3、心理压力
口腔正常情况下，一天需分泌1.5升左右的唾液。过度紧张时，唾液分泌量就会减少，就会降低口腔自洁能力，从而使得口腔散发出异味。
如何缓解口臭?
1、刷一刷舌头一般情况下，舌头是呈粉红色，表面上有白色物质，这被称为舌苔。舌苔是食物残渣、上皮细胞跟口中细菌的产物。舌苔会跟随着饮食跟唾液，被冲刷脱落。靠近舌根部的位置，这个位置的舌苔是最容易产生硫化物的。因此平时在刷牙的时候，不要忘了洗一下舌苔，适当地用牙刷或刮舌板轻轻的刷舌苔。
2、营养丰富的早餐人经过整晚睡眠后，口中唾液的分泌量就会减少，早晨起床时，口中的菌群数量会变多，就会导致口臭症状。早餐能够增加嘴巴中唾液的分泌。同时，晨起后喝一杯温水，对于缓解口臭效果也是明显的。
3、饭后刷牙漱口嘴中残留的食物会滋生大量的细菌，滋生的细菌越多，越容易导致口臭。饭后建议用漱口水或清水进行漱口，条件允许的话可以刷牙，可以预防口臭发生。
4、必须戒烟经常抽烟的话，会使抽烟者的牙齿上附着一层烟斑，舌苔也会随之变色，同时抽烟也会扰乱口中菌群环境平衡，使得口中散发出难以去除的怪味。因此，建议吸烟者少抽烟或者戒烟。
口博仕口臭研究院黄立强表示：出现口臭需要重视，及时治疗，解决口臭，不仅可以避免尴尬发生，还能对我们的身体健康负责
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