口臭即口腔异味，是指从嘴、鼻腔、咽部散发出难闻的气味，有的甚至在刷牙后也得不到改善。
据调查，每5个人中最少就有1个人会出现口臭的情况，它会严重地影响着人们的社交和生活。
然而，有些人会选择嚼口香糖的方式，来改善口腔异味的问题，但这也只是暂时性的，并且嚼口香糖容易加大发生龋齿的可能，甚至还容易使咬肌过度发达，从而造成“国字脸”。
那么应该如何摆脱口臭？接下来，将为大家逐一解答。
1、养成早上用茶水漱口的习惯有研究表明，茶水是一种非常好的口腔清洁剂。所以晨起用茶水漱口可以消除口臭。不仅如此，若是你吃了生大蒜或是生葱等气味重的食物，也可以用茶水多漱几次口，气味会有所减轻，帮你免去因口臭而带来的尴尬。
2、多吃新鲜蔬菜水果大家可以多吃点黄瓜、苦瓜、山楂、柠檬等有益于口气清新的食物，这些食物不仅营养丰富，还可以促进消化吸收，有效的去除口腔异味，还有大家可以吃柚子皮，咀嚼柚子皮可以短时间帮助我们清除口臭。
、补充维生素B6和微量元素锌对体质虚弱的人，可能有维生素B6和微量元素锌等缺乏，可用维生素B6片20毫克口服，每日次；补锌可多吃富含锌的食物，如瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等。对幽门螺杆菌引起的口臭，可服用大蒜素胶囊40毫克，每日次。对中医认为是胃肠湿热、胃火过盛、胃火上行引起的口臭，可用藿香清胃片清热去火，有药到病除之功效。
4、早晚刷牙发现自己总是有口臭现象，可以通过早晚刷牙的方式来避免这种情况加重。很多人早晚没有养成刷牙的好习惯，口腔清洁工作做不到位，更容易滋生细菌，这样口臭情况会越发明显。
而通过刷牙这种方式能够去除牙齿表面的污垢，食物残渣，坚持下来之后会发现口气开始变得清新，可以防止口臭这种尴尬场面出现。因此，平时在缓解口臭的过程中，还需注意早晚多刷牙。
5、大口喝绿茶有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复次。
6、选用正确的清洁牙膏关于牙膏的选择是很重要的，我在网上看了很多类型的牙膏，最后选择了这款血橙VC小苏打牙膏，相信你用完之后就离不开了。
这款牙膏不像普通牙膏那样需要手挤，而是设计了按压头，这样也方便了不少。它里面还蕴含了小苏打，可以帮助减轻口腔异味，让你的嘴里一整天都有一股橙子的味道。
里面含有的大量维生素成分，可以有效地分解牙齿中积压的牙渍牙垢，从而拥有一口白净的牙齿。常年需要应酬的伙伴，牙齿里面不知道会有着多少污渍，平常又非常地繁忙，那么从日常生活小习惯里慢慢调整满口的老黄牙。
主要成分为血橙提取物，能有效解决牙齿色斑，老少皆宜。坚持使用，让你的牙齿重新变白，不再让你靠贵而冷的冷热洗牙，或者贵而敏而痛的激光等来解决口腔污垢的问题。一瓶牙膏可以轻松帮你解决问题，保护牙齿。
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