临沂白癜风医院 http://www.xxzywj.com/m/秋冬换季人的抵抗力降低，就比较容易生病，而且伴随着感冒和咳嗽就容易上火，但是有些人不生病却发现自己手脚冰凉，手脚上也会出现一些水泡，这就是湿疹，有的人还会出现痘痘，这也是因为湿度的征兆，如果说是人身体湿气过重湿邪上身的话，夏天温度高的时候毒素积累，在体内无法排出，到了秋冬季节，身体的毒素就会更加爆发。入秋之后，几个症状证明你体内有湿毒。第一，大便不成形，大便呈粘状。第二，头发比较油腻，一天不洗头就会出现头皮屑，并且很油腻。第三，睡眠质量不好，半夜容易醒，早上也会感到比较的乏力，并且会出现黑眼圈。第四，整个人吃饭都没有胃口，而且还会消化不良，出现一些反胃的现象。第五，脸发黄且容易出油。第六，出现不同程度的体臭、口臭等现象。第七，人的舌苔变白，旁边出现锯齿。第八，人体手脚会出现水泡等现象，手脚冰凉。第九，手脚会出汗，前胸后背都会出长痘痘。第十，肥胖，出现小肚子的症状，很难减肥成功。如果说是你有以上的症状说明，说明身体的体内毒素比较严重。而且十人九湿，现在小编就与大家说下简单4点祛湿的办法，会使你一身清爽还能消百病。1、多吃能够祛湿的食物，如果说是湿气毒素过多的话，可以吃一些祛湿的食物，比如说是薏米，莲子，红豆，这些都比较易于去湿。2、可以到晚上的时候用生姜泡脚，用热水泡脚可以让氧气通到脚底，有助于身体排汗，对祛除湿气也有不错的效果。如果说是想要效果更好，可以选择生姜或者是艾草泡水。3、吃清淡食品，吃饭的是时候不能吃太重口味，如果说是太咸的话会加重湿气，最好不要吃麻辣香锅、麻辣烫等辣的食物。而且少油盐也能防止你长胖。4、多运动多排汗，如果说是运动的话，会让你的身体排汗，也会相应的排除一定湿气，如果说每天坚持30分钟的有氧运动。不仅能提高你的抵抗力，还对湿气有一定的作用。湿气的问题不能忽视，日常生活中大家要多加注意。那大家还知道哪些祛湿的好方法呢？欢迎大家在文章下方留言。
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