年过50,能做到这5件事,恭喜你身体健

50岁，人生已经过了一半，身体器官使用了多年，50岁就是人身体健康的一个重要拐点，50岁后，身体的给下那个技能都会慢慢较弱，会发觉抵抗地越来越差，非常容易生病，正因为如此，这个时期非常关键，如果能够好好进行调理身体，或能获取长寿体质。年过50，能做到这5件事，恭喜你！身体健康，有长寿的资本1、眼睛清澈明亮中医认为肝脏与眼睛是分不开的，两者相通，肝血能够滋养眼睛。眼睛弱势黑白分明，清澈明亮，说明肝血充足。如果恰恰相反，眼睛非常浑浊，甚至发黄，肝脏多半是已经损坏。2、肺活量正常人体内的气体交换，血液转化都是依靠肺部来进行，肺部越干净健康，肺活量就会越大，能够吸入足够的氧气，并呼出一些废弃气体，说明肺部的机能还是完好的，并且弹性也不错。3、听觉良好听力好不好主要是看肾脏。神经末梢供血、供氧不足，耳部听力就会下降，这都是受到肾脏好坏影响的。4、入睡快，睡眠良好充足而优质的睡眠是助力长寿的根本，我们身体中的各项机能也都会在睡眠中得到修复和休息。此外，失眠是肝不好的典型症状。肝脏出现问题，植物神经会受到影响，进而造成神经兴奋，此时，我们会很难进入睡眠。5、视力正常视神经最能反映脑中枢神经的健康，脑供血充足，精神饱满，实力就会非常好，如果出现缺氧状态，就会感到视力模糊有重影，严重者会应发眼前黑樱桃，斑块等。50岁后，若你能做到一通、一软、一干净，说明你与长寿有缘1、“一通”——血管通畅身体健康的前提是血管畅通。就像水管使用时间长了，会出现阻塞，血管也是如此，长久的使用，自然会有杂质堆积，这个时候就会影响血液流通，导致身体内部供血不足，因此一定要保证血管的通畅。解决：少吃肉+多运动年纪越大在饮食上越要注意，忌荤腥，宜新鲜蔬果。原本肠胃促消化能力与肝脏的分解能力就在下降，油腻会导致血液粘稠，出现血栓。运动可以疏通血液，加快血液循环，因此，过了50岁一定要少吃肉，多运动。2、“一软”——肝脏柔软肝脏不好，为百病之源，健康的肝脏是柔软的，平时解毒代谢功能顺利，肝脏少受伤害，就能保证正常运行，如果肝脏受损，肝细胞坏死，脂肪堆积等等，就会导致肝硬化。解决：以茶代酒在生活很难避免喝酒的场合，这个时候可以以茶代酒，一样能够促进交流，如果实在无法避免，多喝茶能够帮助肝脏进行毒素等的代谢，在喝茶的同时可以在水杯中放入些养护肝脏，保护健康的中草药小植物，长期饮用可有效预防身体疾病，养出健康长寿的体质。菊花：降血压，滋补肝脏，延缓衰老枸杞：补肝益肾，益气补血，美容养颜桂花：健胃整肠，生津止咳，缓解口干口臭牛蒡根：排毒防癌健脑益智，降血糖三高金银花：抗病原，疏热散邪，清喉利咽决明子：缓解眼干眼涩，强心固胆，清肝明目菊花决明子养生茶枸杞子牛蒡根金银花护肝明目养生茶淘宝￥79购买3、“一干净”——肺部干净肺部承载着氧气的转化，当人体内的血液与氧气一样干净的时候，就会减少对各个器官产生的影响，能够净化身体内的瘴气和污浊，变得身轻体快。解决：戒烟烟草中的尼古丁，焦油，一氧化碳等，都是肺部健康的杀手，想要肺部健康，首先就要戒烟，并且在冬天的时候，最好戴口罩，防止冷气入侵以及阴霾入肺，减少对肺部的伤害。参考文献陈娟,张旸.50岁后的生活智慧[J].生活与健康,,():6-13.高峰.饮食习惯与长寿确实有关[J].红土地,,():P.49-49.superhealth.世界公认的折寿习惯和长寿习惯[J].南国博览,.图片来自网络

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