“药食同源，医病寓于饮食之中。”——希波克拉底在文章中我们论述了彩虹食品和两种超级食品具有强大的抗氧化、抗衰老的功能，接下来继续为您解答其他的超级食品：1、超级食品包含韭菜韭菜的营养中含有葱蒜食物的所有优点，此外它还包括以下的营养成分:较多的维生素B6、维生素C、叶酸、锰、铁和纤维等。这些营养成分特别有助于稳定我们身体内的血糖值，因为它们不仅能够减缓肠道对糖分的吸收速度，还能帮助糖份在人体内进行代谢反应。请牢记：帮助您维持血糖值的稳定是保持肌肤健康重要的目标之一，因为身体内的血糖含量过高，会加速肌肤的衰老，催生皱纹，以及导致一系列变性疾病。2、超级食品包含大麦大麦不仅是一种低升糖指数的谷物，它还富含可溶和不可溶两类的植物纤维素。可溶纤维有利于身体代谢脂肪、胆固醇和碳水化合物，有助于降低血液中胆固醇的浓度。不可溶的纤维通常被称为粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，维持肠道健康。科学家们在大麦中发现含有较多的纤维素，这些纤维能为一直在人体肠道中生活的有益菌提供食物，摄入后有利于有益菌的繁殖，更多的有益菌不仅仅能为人体合成维生素K还能促进钙、铁、维生素D的吸收，同时有降解、消除亚硝胺致癌性的功能。另外也能提高身体的免疫能力，使您具有更强大的抵抗病毒细菌入侵的能力。在超市里销售的大麦品种很多，我们优先选取不脱壳的大麦，即保证了完整外壳的大麦，因为它含有更多的纤维，也没有被添加诸如糖分、牛奶等其他成份，它们会含有较丰富的尼克酸和木酚素，能够保护心脏的健康和拥有更强大的抗氧化物质。3、超级食品包含绿色的藻类食物(例如螺旋藻、小球藻以及其他藻类食物)和芽类绿色蔬菜。它们含有植物蛋白质、叶绿素、类胡萝卜素、维生素、矿物质以及能够预防疾病的植物营养素。叶绿素是一种存在于植物中，使树叶、庄稼和藻类呈现绿色的植物化学成分，类似于动物细胞中携带氧气的血红蛋白。身体摄取叶绿素能够抑制疾病，细菌消除口臭和体内的不良气味。其他的“超级食品”为：荞麦、豆类、辣椒、坚果和种子、苗芽、酸奶。文章会详细解答这些食品给您的身体带来的好处与功能，喜欢的朋友请
转载请注明：http://www.searchingcity.com/kcrhzl/12175.html
