高血糖、高血压、高血脂，这危害人们身体健康的“三高”，大家一定都不陌生，但对于高尿酸可能还不是很熟悉，可你们知道吗？高尿酸已经与“三高”并列一起，成为危害人们身体健康的“四高”。
高尿酸是怎么回事？为什么近些年来，痛风患者越来越多了，不仅是中老年人发病，而且还出现年轻化的趋势，并成为了一种常见病。
高尿酸是怎么回事呢？
高尿酸的危害是不容小觑的，它除了能引起痛风疾病以外，还会诱发很多慢性并发症。
如果人的体内嘌呤类物质代谢发生异常，会使血液中尿酸水平升高，超过自身溶解度，使尿酸无法排出，尿酸过高后，就会形成细小的尿酸盐沉积在关节部位，最后导致关节疼痛，时间一长，高尿酸的情况一直得不到缓解，关节炎就会越来越严重。
高尿酸与肾脏有什么关系？
除了之外，高尿酸对肾脏的影响也是很大的，尿酸盐不但会沉积在关节部位，还会随着血液流通沉积在肾脏内，尿酸盐结晶后就会使肾脏发生病变，导致肾损伤，会诱发各种急性、慢性的肾病。一般患者常见的临床表现会有高血压、尿蛋白、血尿、夜尿次数增多，还会出现肾功能不全，严重后甚至会出现尿毒症。
高尿酸还会引起高尿酸血症，对心脑血管有很大危害，由于长期的血液高尿酸状态得不到缓解，就会刺激血管壁，促进斑块形成，所以预防高尿酸以及高尿酸血症十分重要。
有什么方法可以有效的降尿酸呢？
首先：控制高嘌呤食物
尿酸是由嘌呤物代谢之后的产物，所以要少吃高嘌呤食物。高嘌呤食物包括，动物肝脏、海鲜、红肉、熬制的浓汤等，这些都要少吃，在尿酸升高时最好不吃，这样才能有效降尿酸。
其次：多喝水、少喝啤酒
肾脏是通过尿液排出体内的尿酸，如果喝水太少，无法把堆积在肾脏以及输尿管的尿酸随着尿液排出。时间一长，尿酸盐越来越多就会形成肾结石、尿路结石，就会引发肾绞痛、肾积水等肾病问题。所以多喝水、少喝啤酒，对降尿酸有很大好处。
最后：适当参加有氧运动
适当的参加有氧运动，促进新陈代谢，有助于尿酸排泄。一定要记住不要过度运动，因为过度运动会出现碳水不足，反而会导致尿酸升高，运动过量严重后甚至还会出现运动性痛风，所以要适当有氧运动，不能运动过度。
温馨提示：如果出现尿酸高的情况，可根据医生的建议进行降尿酸，如果尿酸数值过高，一定要定期复查肾功能，及时了解肾功能情况，避免肾脏受到损害。
北京联科
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