过年大鱼大肉吃得欢
节后上班最尴尬的后遗症是什么？
一张嘴就有口臭！
不过别害怕！
看完下面小坊教你的法子
就再也不怕口臭来骚扰啦~
很多有口臭的人自己却闻不到
等到一开口
身边人就忍不住后退三尺远……
要想治好自己的口臭
首先要了解自己的口臭
属于下面哪一类
胃热口臭
这类人可能患有口疮，慢性牙周炎，或者是平时喜欢辛辣都有可能引起口气……
这时，应该适当清除胃火，少吃燥热食物即可消除。
便秘口臭
这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的，如果体内产生的有害物质不能及时排出，就会被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
没有特效的办法，应该养成及时排便的习惯，多喝水吃蔬菜，一般来说口气症状就会消失。
咽炎口臭
一般患有慢性、急性咽炎的人也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象。
治疗咽喉肿痛即可解决。
青春期口臭
女性口臭人群以青春期发育的少女为主，这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切关系，这时候卵巢功能发育不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力也会下降，口腔变得干燥，容易引起口臭。
嗜甜熬夜口臭
白领经常熬夜，长时间上网，口腔内唾液分泌减少，口腔内厌氧菌易积聚产生口气问题，长期可引发牙周病。
节食减肥口臭
节食减肥者无意中抑制了唾液的分泌，使得口腔细菌滋长，同时消耗体内脂肪也会释放出一种带有异味的丙酮，口臭随之而来。
食物残留口臭
饭后口腔残留物未及时得到清理，残留食物会在口腔中发酵，形成腐败物引起口臭。
牙周疾病口臭
患有龋齿（蛀牙）、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，进而产生口臭。
抽烟口臭
长期抽烟的人，使焦油沉淀于牙齿表面，形成烟斑，然后烟斑又常与牙结石、牙菌斑结合形成黑褐色的结石，导致口腔卫生也发生了变化，异味也随之产生。
口臭自测方法
自测口气的方法非常简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。
那么，如何解决口臭呢？
正常的起居生活
戒烟酒，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。
坚持早晚刷牙
一天刷牙不少于两次，还要认真刷，另外，口腔中难以用牙刷清洁到的地方可以用牙线来解决，清除牙齿间隙残渣。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜者自备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。
拜访牙医
如果苦恼是什么原因导致口臭，不妨约个时间去看牙医。定期检查可以让牙医发现口腔问题，如牙龈疾病或口干，并防止这些问题变得更严重。
你也可以通过这些方法来缓解口臭
漱口水：
有口腔炎症的患者可以选择漱口水来进行消炎，帮助杀死细菌，中和或者暂时掩盖口臭，但是这只是一个临时解决方案，还应及时就医。
保持唾液流动：
尽量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，像胡萝卜和苹果，以使更多的唾液在口腔中流动。还可以试着嚼无糖口香糖或吸吮无糖的糖果。也可以让牙医介绍人工唾液。
橘子皮：
可以多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，因为橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，可以有效清除口腔内的异味，还有止咳、健脾胃的作用。
柠檬水：
多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
绿茶：
大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口臭，茶叶嚼着吃效果更佳——可以将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
芹菜：
将芹菜放入口中慢慢咀嚼，有助于消除口中的异味，还能清洁牙齿。
补充维生素B6和微量元素锌：
体质较弱女性可能因缺乏维生素B6和微量元素锌产生口臭，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。
牛奶：
吃大蒜后喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除——这也是消除口臭的一种方法！
蜂蜜：
蜂蜜对于便秘引起的口臭颇为有效。
山楂：
山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口臭的功效。
怎么样？这么多的法子
总可以解决你的口腔问题了吧？
做一个口气清新的人
拥抱健康生活吧！
来源：99健康网、乐莎莎口腔、健康时报
编辑：沈骏
致原作者：如果小坊的选用让您的觉得不妥，请一定要先联系小坊修改或删除哦~
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