长期“口臭”有危害，多吃这“3种”食物，调理肠胃，告别口臭！
口臭如不及时治疗会对社交活动产生较大影响。一些不良的生活习惯也是口臭发生的主要原因，让我们一同来看看口臭是由什么原因导致的。下面就跟大家详细介绍一下，希望能够帮助到大家。
口臭的原因
一：个人的生活习惯引起的口臭。吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易引起口臭。
二：胃肠道疾病。如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
三：口腔卫生。不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。
四：口腔疾病。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而引起口臭。
口臭的危害
第一，除了早晚勤刷牙之外，最好配合漱口水一起使用，现在许多牙膏都有配套的漱口水，因为漱口水能够清洁到整个口腔的所有地方，在刷牙前后使用漱口水，能够起到全面清洁口腔的效果。
第二，饭后最好清理一下牙齿，使用牙线或者其他清理工具，将镶嵌在牙缝内的食物残渣清理出来，这样能够减少细菌分解，减少口臭。
第三，平常时而嚼一嚼口香糖，也能够对口臭起到一定的缓解作用。
第四，用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都会有些茶油浮现，饭后用它来漱口能够使口腔产生一些茶香的气味，对付口臭有不错的效果。
第五，口臭很多时候是由于肠胃功能紊乱导致，也就是消化不良，最好在平常吃一些有助于消化的东西，比如苹果、柠檬、生菜等等，可以将一些果蔬混合起来吃，沙拉是比较好的选择。
下面我们就来看看吃什么食物好
海带
海带可以消除口臭。今年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。
葱香海带结
做法
1、海带结用清水泡开，下锅开水煮三四分钟，捞出，拌上酱油、白糖、盐。
2、葱、尖椒、香油、花椒油和盐用foodprocessor打碎，跟拌好的海带结再拌一拌就可以吃了，放的时间长一些会更入味。
小米
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
红薯小米粥
做法
1、红薯去皮洗净，切小块；小米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
黄瓜
黄瓜除了好吃、营养价值高之外，对于因为肝火过盛所引起的口臭问题也有很好的治疗功效。
凉拌小黄瓜
做法
1，先将小黄瓜，红萝卜谢条状，辣椒切好，蒜头去皮切细末，取一容器放入小黄瓜，红萝卜条，两匙的盐略为抓一抓，(静至20分)让它出水
2，沥干水分再加入蒜末，辣椒，黑胡椒，香油，麻油，柠檬汁拌匀，冰入冰箱3个钟头，取出摆盘即可食用囉
饮食禁忌
1、避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
2、避免辛辣食物。葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
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