还在为口臭苦恼4大改善食物你一定要知

来源：如何除口臭时间：2019-1-3

明明每天都有在注意口腔保健，但饭后仍会有异味、和他人近距离谈话时，惊觉自己嘴巴味道不是很好，许多人都有诸如以上的烦恼，本文就来介绍四种能够改善口臭的食物，让你口腔时时清新健康。

根据日本《livedoor》报导整理，会造成人们口臭的原因主要归咎于五大类：1.因生理而造成的口臭

这种类型的口臭通常大家都会有，例如刚起床时肚子成空腹状态、心情感到紧张时，多半是生活习惯所造成的。2.因压力而造成的口臭

这种类型的口臭通常是因为承受压力过大，使口中唾液分泌降低，而造成口腔产生异味。3.因口腔疾病造成的口臭

这种类型的口臭主要是因为牙周病及蛀牙而导致的，牙齿间残留的污垢容易导致牙菌斑孳生，进而造成口臭。4.食物造成的口臭

因食用大蒜、葱、饮酒等具有浓郁气味的食物而产生口腔异味，通常这种类型的口臭会随着时间渐渐消散。5.心理造成的口臭

这种类型的口臭通常是过度在意自己有没有口臭而产生。那究竟有没有能成功改善口齿气味的食物呢？在此整理4种你绝对想不到却效果异常显著的食物！1.苹果口腔中细菌产生的甲基硫醇，是引起口臭的最主要物质，而苹果中的多酚氧化酶能有效抑制甲基硫醇的生成，且也能抑制因光老化而产生的褪黑激素，达到预防肌肤老化的效果。

2.柠檬含有大量维他命C、对肌肤益处多多、又酸又清爽的柠檬也是抑制口臭的一大利器，柠檬酸可以刺激口腔中唾液分泌，进而达到预防口臭的效果，而唾液中的溶菌酶也能溶解细菌的细胞壁，从而杀死细菌。3.生姜生姜中的姜醇与姜烯酚具有很强的杀菌效果，能有效预防口臭，此外，生姜也具有养颜美容、祛寒、消水肿等功能，也很适合想要瘦身减肥的人们。4.黑咖啡众人皆知咖啡中还有大量咖啡因，而咖啡因中的提取物可以阻止细菌的生长，但必须要注意的一点为确保咖啡里没有任何牛奶、糖以及奶油等添加物。要有效杜绝口臭只能饮用黑咖啡，否则只会产生反效果，使口臭情形恶化。另外，许多人吃完重口味食物后，都会选择嚼食口香糖来改善口中气味，但这种方法实为缓兵之计，尚解一时之策，无奈治标不治本，无法真正根治口腔问题，若真想要解决口臭问题，正视自己的生活习惯以及积极治疗口腔疾病才是正确之道。